La base d'un bon wrap soutenant? Une délicieuse protéine, un tortillas de qualité, une sauce onctueuse et des légumes croquants et remplis de couleur!
Voici nos conseils pour améliorer vos wraps.
Le secret est dans la sauce
La mayonnaise maison
La recette de mayonnaise maison en 30 secondes est la base idéale pour un wrap goûteux. Ajoutez-y du citron pour une mayonnaise citronée, de la sauce sriracha pour une mayonnaise épicée ou encore des herbes fraîches.
Le pesto frais et savoureux
Vous avez un reste de pesto dans le frigo? Avez-vous déjà pensé tartiner votre sandwich de ce délicieux condiment? C'est délicieux, particulièrement avec le pesto de basilic et d'herbes fraîches.
La protéine de base
Que vous utilisiez un restant d'un autre souper ou encore que vous en cuisiniez une spécifiquement pour votre sandwich, la protéine de base est vraiment ce qui fera en sorte que votre wrap sera nourrissant ou non. Voici quelques idées pour vous inspirer:
- Poulet effiloché asiatique à la mijoteuse
- Keftas de boeuf
- Tartinade de tofu
- Hummus maison
- Rôti de boeuf mariné au babeurre
- Poulet à la libanaise
- Mélange d'oeufs gastronomique
Des légumes croquants à ajouter
La salsa maison
La salsa maison est tellement simple à faire, en plus d'amener une fraîcheur incroyable au wrap.
Pikliz (relish haïtien de légumes marinés)
Le pikliz, un condiment haïtien très épicé traditionnellement servi avec des viandes et des aliments frits pour bien équilibrer les saveurs – c’est tout simplement délicieux!
Salade indienne de concombres au yogourt
Rafraîchissante et crémeuse, cette salade de concombre sera le complément parfait pour un wrap soutenant!
3 idées de wrap soutenants
1. Wrap aux deux saumons
Le saumon fumé et le saumon frais se marient à merveille dans cette recette simple et remplie de protéines.
Découvrez notre recette de wrap aux deux saumons.
2. Burritos aux oeufs et aux haricots noirs
Un wrap déjeuner? Pourquoi pas! Avec le mélange d'oeufs et de légumineuses, difficile d'avoir plus nourrisant que ça!
Consultez notre recette de burritos aux oeufs et aux haricots noirs.
3. Wraps au halloumi et avocat
Un lunch végétarien, original et rempli de légumes, qui plaira assurément aux amateurs de fromage grillé.
Essayez notre recette de wraps au halloumi et avocat.
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