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3 postures de yoga qui vont t'aider à t'endormir
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As-tu de la misère à t'endormir? Fais-tu parfois de l’insomnie? Le yoga peut t'aider à trouver le sommeil plus rapidement!
Alexandra Cosentino te montre 3 postures faciles que tu peux faire à côté de ton lit, juste avant d'éteindre la lumière pour favoriser la relaxation du corps. La professeure de yoga t'explique les bienfaits de prendre le temps de tenir ces 3 poses et de s'instaurer une petite routine de yoga en soirée.
Si tu souhaites prolonger ta séance, pourquoi ne pas suivre un petit cours de Yin Yoga juste avant et compléter par une méditation qui aide contre l'insomnie.
Si ta digestion t'empêche de t'endormir, tu peux également réduire les ballonnements du souper grâce à quelques enchaînements et ainsi, mieux dormir.
Enfile des vêtements confortables, prépare-toi des bas bien chauds et offre-toi de la détente juste avant une bonne nuit de sommeil!
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