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Yoga pour soulager les maux de dos
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As-tu envie de donner un peu d'amour à ton dos? Alexandra Cosentino t'a préparé une séance de yoga courte et idéale pour les maux de dos, et notamment ceux du bas du dos.
Ces quelques poses simples, mais efficaces t’aideront à soulager une gêne dans le dos, surtout après une longue journée de travail, alors n’hésite pas à les inclure dans ta routine.
Une attention spéciale est également portée aux abdominaux afin qu'ils se renforcent en douceur et t'aident à adopter une bonne posture, et ainsi éviter les douleurs dorsales.
La professeure de yoga t'offre aussi de précieux conseils pour prévenir ces douleurs : as-tu une posture adéquate lorsque tu es au bureau? Comment s’asseoir correctement?
Et si jamais tu disposes d'une sangle (ou d'un long foulard) ainsi que d'un ballon d'entraînement, prépare-toi à t'en servir! Déroule ton tapis et c’est parti… Bon yoga!
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