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Méditation pour chasser l'insomnie et mieux dormir
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Alexandra Cosentino vous propose une séance dhyāna pour vous aider à trouver le sommeil plus rapidement. Il s'agit d'une séance de méditation de type « scan corporel » qui vous permettra de vous apaiser rapidement et de relâcher le stress dans tout le corps.
Cette relaxation a pour avantage également de favoriser un sommeil plus profond, question de mieux dormir et vous réveiller au matin rempli.e d'énergie.
Pour celles et ceux qui souffrent d'insomnie, méditer avant de se coucher peut faire toute la différence. Il est important de se trouver dans un lieu calme pour pouvoir profiter des bénéfices d'une séance dhyāna.
Fermez les yeux, puis laissez-vous guider!
Psst : vous pouvez essayer également ces 3 postures de yoga, juste avant votre méditation, afin de chasser les troubles du sommeil!
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