Les barres tendres et protéinées sont des concentrés d'énergie qui nous aident à passer au travers de la matinée ou de l'après-midi pendant de longues journées, ou nous aident à récupérer avant ou après l'effort physique. Celles du commerce sont parfaites pour dépanner, mais c'est encore mieux de les faire maison pour contrôler les quantités de sucre, de gras et la qualité des ingrédients! Pratiques à avoir sous la main lors de petites sorties, elles dépannent en vous bouchant un petit coin et en satisfaisant votre dent sucrée! Vous avez envie de créer les vôtres afin qu'elles soient parfaitement adaptées à vos goûts et à vos besoins?
Voici 9 recettes de barres d'énergie à faire à la maison avec des ingrédients frais et savoureux!
1. Barres figues et chocolat
Alexandra Leduc
Amateurs de chocolat, cette recette est pour vous! La combinaison simple mais ô combien délicieuse de dattes, de chocolat, d'amandes et d'avoine vous laissera sans doute rassasié! De plus, vous aurez certainemet toute l'énergie nécessaire pour passer au travers de vos journées.
2. Barres énergétiques maison sans cuisson
Marie-Ève Laforte
Fruitées et légèrement sucrées, ces barres granola énergétiques maison sont faciles, économiques et tellement délicieuses! Vous avez probablement déjà la majorité des ingrédients nécessaires sous la main pour les réaliser. Ce qu'on aime le plus de cette recette? Le mélange sucré-salé entre le beurre de noix et les fruits séchés. Un délice nutritif à essayer!
3. Barres déjeuner sans cuisson au café, yogourt et noisettes
Maude Bergeron - Cuisine estudiantine
Si vous pouviez transformer tous les ingrédients d'un petit déjeuner sous forme de barre, le résultat ressemblerait probablement à cette recette! Café, yogourt, noisette et sirop d'érable font partie des ingrédients qui font de cette recette un véritable succès! Parfaites pour les matins ''on the go''!
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4. Barres tendres sans noix aux fraises et au quinoa
Maude Bergeron - Cuisine estudiantine
Des barres nutritives, fruitées et véganes? Oui s'il vous plaît! Une recette qui vous donnera sans doute l'eau à la bouche et qui saura combler votre petite envie de sucre! À réaliser avec des fraises du québec pour un résultat optimal et 100% savoureux!
5. Barres collations protéinées sans cuisson
Noovo Moi
Fans de chocolat et de beurre de peanut? Cette recette est pour vous! Cacao, avoine et beurre d'arachide font partie des ingrédients qui donnent beaucoup de goût à ces barres qui vous soutiendront certainement pendant plusieurs heures! À essayer!
6. Barres tendres véganes de Jean-Philippe
Noovo Moi
Véganes et meilleures que celle du commerce, ces barres tendres sont faciles à réaliser. Faites à base de riz soufflé, elles nous donnent une impression de mix entre une barre tendre classique et un carré au Rice Krispies!
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7. Barres tendres déjeuner
Noovo Moi
Une recette de barres tendres typiquement ''touski'' qui se réalise à l'aide d'ingrédients que vous avez probablement déjà dans votre garde-manger! L'ingrédient clé : un bon restant de sac de mélange du randonneur! Une collaction qui dépanne et qui est délicieuse à la fois, on adore!
8. Barres crémeuses véganes au chocolat, quinoa soufflé, amandes et canneberges
Maude Bergeron - Cuisine estudiantine
Des savoureuses barres à base de chocolat noir, d'amandes et de cannebergers = succès assuré! À déguster en déjeuner, collation ou dessert! Psst! Si vous n'avez pas de quinoa soufflé, vous pouvez toujours utiliser du riz soufflé! Trouvez la recette ici.
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