Recettes

Boules d'énergie sans cuisson de 3 façons

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Avez-vous souvent un petit coup de barre l'après-midi? On a la solution! Voici des boules d'énergie vraiment faciles à faire, qu'on peut décliner de plusieurs façons.

Portions

12

Préparation

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Cuisson

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Repos

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Ingrédients

  • 1 tasse de dattes dénoyautées et coupées en morceaux (recette de base)
  • 1 tasse d'amandes effilées (recette de base)
  • 1/2 c. à thé de vanille (recette de base)
  • 2 c. à soupe de graines de chia (recette de base)
  • 1/2 tasse de beurre d'arachides (variante chocolat et arachides)
  • 3 c. à soupe de cacao (variante chocolat et arachides)
  • 1/4 tasse d'arachides (variante chocolat et arachides)
  • Une poignée de minibrisures de chocolat (facultatif), (variante chocolat et arachides)
  • 2 c. à soupe de poudre d'arachides (facultatif), (variante chocolat et arachides)
  • 1/2 tasse de petits fruits séchés (canneberges, raisins, ou bleuets), (variante avoine et fruits)
  • 1/2 tasse de flocons d'avoine (variante avoine et fruits)
  • 3/4 tasse de noix de coco râpée (variante coco et citron)
  • 1 c. à soupe d'huile de coco (variante coco et citron)
  • Le jus et le zeste d'un citron (variante coco et citron)

Préparation