Barres énergétiques maison sans cuisson

Name: Barres énergétiques maison sans cuisson
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 6
Ingredients: 1 tasse de dattes dénoyautées, coupées en morceaux; 1 tasse de céréales (Muesli, granola, blé filamenté, flocons, ou encore de flocons d'avoine); 1/2 tasse de canneberges séchées (ou de raisins secs, ou d'autres fruits séchés : abricots, pommes, etc.); 1/2 tasse de noix de Cajou (ou de pacanes, ou de noix de Grenoble, ou d'amandes effilées ou tranchées); 1/2 tasse de noix de coco; 1/4 tasse de beurre d'arachide (ou de beurre d'amandes, ou de beurre de tournesol, ou de beurre de soya...); 2 c. à soupe de miel (ou 1 c. à table de sirop d'érable)

Par : Marie-Ève Laforte

Granola bars, cut on parchment, delicious and healthy snack! © jjpoole/iStock

Ces barres granola énergétiques maison sont faciles, économiques et meilleures pour la santé que celles du commerce.

Portions

Préparation

5 min

Cuisson

Repos

Ingrédients

1 tasse de dattes dénoyautées, coupées en morceaux
1 tasse de céréales (Muesli, granola, blé filamenté, flocons, ou encore de flocons d'avoine)
1/2 tasse de canneberges séchées (ou de raisins secs, ou d'autres fruits séchés : abricots, pommes, etc.)
1/2 tasse de noix de Cajou (ou de pacanes, ou de noix de Grenoble, ou d'amandes effilées ou tranchées)
1/2 tasse de noix de coco
1/4 tasse de beurre d'arachide (ou de beurre d'amandes, ou de beurre de tournesol, ou de beurre de soya...)
2 c. à soupe de miel (ou 1 c. à table de sirop d'érable)