Trucs et inspirations

Les meilleures idées de collation pour la boîte à lunch

Parfois, on manque d’idées pour garnir les boîtes à lunch, que ce soit celles des petits ou celles des grands! Voici un peu d’inspiration simple-simple, pour éviter de tomber dans une routine répétitive.

1. Une petite salade de fruits

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Cook's Illustrated (@cooksillustrated) on Sep 8, 2019 at 1:00pm PDT

Faite avec des fruits que vous avez; ça n’a pas besoin d’être compliqué! Ajoutez simplement un peu de jus de citron ou de lime pour éviter le brunissement. 

2. De l’hummus avec quelque chose pour tremper

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by L.N. Aimee Ramírez García (@nutriendohabitos_) on Jul 16, 2019 at 12:46pm PDT

Ça peut être des crudités, des chips de maïs ou de pita, des craquelins ou des bâtonnets de grissini, des bretzels... Découvrez nos recettes d'hummus maison :

3. Des tranches/morceaux de fromage

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Venetia Anderson (@venetia45) on Jun 19, 2019 at 10:23am PDT

C’est très facile de les couper vous-même plutôt que de les acheter emballés individuellement!

4. Des barres tendres

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Sally McKenney (@sallysbakeblog) on Jul 19, 2019 at 6:00am PDT

L’avantage de les faire à la maison : on peut diminuer le sucre mais aussi varier les ingrédients. Voyez nos 9 recettes de barres d'énergie et protéinées pour ceux et celles qui ont besoin d’un petit boost!

5. De la compote

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Carolina Baez (@carobaezb) on Jul 13, 2019 at 3:30pm PDT

On peut la préparer quand les fruits sont en saison, puis la congeler en portions individuelles. Voici 5 recettes de compotes de fruits maison!

6. Des muffins

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Marie-Ève Laforte (@marieevel) on Nov 19, 2017 at 6:55am PST

Un bon truc : avec la même recette, il est possible de faire à la fois des muffins dans des moules standards et des minis, pour les plus petits! Si vous faites uniquement des minis, c’est tout à fait possible d’en apporter 2 ou même 3 à la fois. Voyez nos 9 recettes de muffins pour 2 mois de collation santé!

7. Des œufs cuits durs

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Marie-Ève Laforte (@marieevel) on May 24, 2018 at 3:36am PDT

Pour les ados actifs en particulier! C’est une collation pleine de protéines de qualité et de bons gras, facile manger et à transporter.

8. Des parfaits au yogourt

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Une publication partagée par Kelly | Foodtasia (@foodtasia) le 3 Août 2020 à 8 :17 PDT

Du yogourt au choix dans un petit contenant, auquel on peut ajouter quelques fruits et une poignée de céréales granola. Toujours très populaire! 

9. Du « trail mix »

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Naturya (@naturya) on Sep 8, 2019 at 2:42am PDT

Vous pouvez facilement mélanger des noix, des fruits séchés au goût et des brisures de chocolat noir. Attention évidemment aux règles reliées aux allergies alimentaires dans les écoles.

10. Des biscuits

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Marie-Ève Laforte (@marieevel) on Feb 26, 2018 at 2:12pm PST

Les recettes ne manquent pas! Découvrez-en ici qui sont aussi aussi bons pour la santé.

11. Des mini-craquelins au fromage

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Marie-Ève Laforte (@marieevel) on Jul 11, 2019 at 3:31am PDT

C’est extrêmement addictif! Voici notre recette de craquelins au fromage maison.

12. Des boules d’énergie

Les plus petits pourront se contenter de 1; 2 ou 3 font une belle portion pour un ado ou un adulte. Voici 3 recettes de boules d’énergie maison, incluant une délicieuse version aux petits fruits et à l’avoine.