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Santé digestive et alimentation : comment prendre soin de son transit?
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La santé digestive : de nombreuses personnes en parlent et c'est assez normal puisque c'est un sujet qui nous intéresse toutes et tous! Quel genre d’alimentation et quelles astuces peuvent nous aider à améliorer la digestion? Comment avoir un microbiote en bonne santé? Que faire en cas de trouble du transit intestinal?
On dit beaucoup de l'intestin qu’il est notre deuxième cerveau et cet organe influencerait autant notre santé physique que notre santé mentale… Alors, autant essayer de régler les petits soucis digestifs qui nous affectent et qui peuvent parfois devenir très pénibles…
En effet, environ 12% de la population mondiale vivrait avec de la constipation chronique. Quoi manger lorsqu'on veut cesser d'être constipé ou, au contraire, qu'on souffre de diarrhée? Les ballonnements et flatuences peuvent-ils être évités grâce à certains fruits et légumes?
Dans cette vidéo, Cynthia Marcotte, nutritionniste, nous guide à travers les aliments qui améliorent le transit et le système digestif.
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