Si vous suivez Jérémie Latreille, alias le Fit Cook, sur les réseaux sociaux, vous savez sûrement que ce dernier a pris l’habitude de nous partager son déjeuner chaque matin.
Il n’a pas tendance à manger une simple toast avec de la tartinade ou un bol de céréales: le créateur de contenu culinaire se fait généralement une assiette bien remplie d’aliments nutritifs.
Dans le cadre d’un événement avec les Fermes Burnbrae à l’atelier culinaire du Time Out Market à Montréal, on a demandé au Fit Cook ses meilleurs conseils pour faire des déjeuners protéinés comme lui chaque matin.
Découvrez les 3 meilleurs conseils du Fit Cook pour avoir des déjeuners plus protéinés!
1. Choisir des aliments protéinés
Le Fit Cook a l’habitude de prendre des œufs des Fermes Burnbrae chaque matin pour son déjeuner. Les œufs peuvent être bouillis ou même devenir une omelette selon votre préférence.
Il choisit ensuite une autre source de protéines qui peut être un yogourt grec, du fromage cottage ou un restant de viande.
«Je complète l’assiette avec des fruits, un petit peu de légumes, un bon verre d’eau ou un café, et le tour est joué», a-t-il mentionné.
2. Utiliser les restants de la veille
On n’a souvent pas l’habitude d’utiliser des restants de nos repas de la veille ou même de la semaine pour le déjeuner. Pourtant, on peut vraiment les manger au début de la journée comme ce que le Fit Cook montre sur les réseaux sociaux.
«Habituellement, je cuisine beaucoup avec les restants. Ce que j’ai soupé la veille, je le réinvente un peu à ma manière. Il ne faut pas se casser la tête. Le déjeuner, il faut que ça soit rapide», a-t-il indiqué.
3. Se faire un café ou un smoothie
Le Fit Cook préfère par commencer sa journée avec un café noir. Lorsque son café n’est plus vraiment chaud, il ajoute du lait, de la glace et un peu de sirop sans sucre.
L’option plus protéinée le matin demeure toutefois le smoothie, dans lequel on peut ajouter plusieurs aliments protéinés. Le Fit Cook conseille de prendre le produit Naturœuf Que des blancs d’œufs des Fermes Burnbrae et d’ajouter des fruits, du lait et du yogourt grec.
Pour des matins pressés, il ajoute que les smoothies sont une option idéale.
Pour suivre les projets du Fit Cook, rendez-vous sur son site Internet ou ses réseaux sociaux (Facebook, Instagram et TikTok).
Les séries du Fit Cook avec Noovo Moi sont aussi toujours disponibles juste ici.
