Plusieurs d'entre nous se posent la fameuse question suivante : est-ce possible d'avoir des résultats dans sa composition corporelle et dans sa santé en général lorsqu'on s'entraîne uniquement à la maison? En d'autres mots, est-ce qu'on peut développer de la masse musculaire et/ou réduire son taux de gras grâce à un entrainement réalisé 100% chez soi?
Que ce soit à cause de la situation de confinement ou parce que certains n'aiment tout simplement pas aller au gym, différentes raisons peuvent expliquer qu'une personne décide de s'entrainer chez elle. Alors quelles sont les possibilités de « gains » si on veut se mettre en forme à la maison, avec un minimum d'équipement?
La réalité est que pour atteindre ses objectifs fitness, plusieurs paramètres entrent en ligne de compte! L'entraineur Félix Daigle débusque le tout et te donne l'heure juste. Il te partage ses conseils d'expert et surtout, il t'explique comment bâtir un programme d'entrainement efficace spécialement adapté pour la maison. Il te montre des exercices spécifiques à prioriser, ainsi que différentes alternatives si tu n'as pas d'équipement.
En suivant bien ces conseils, Félix te garantit que tu obtiendras des résultats. Bon entraînement!
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