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Activité physique

Entraînement extérieur complet et efficace, sans équipement

Par : Cath Bastien

Les gyms sont fermés, tu n'as pas d'équipement fitness à la maison, et tu souhaites trouver des alternatives pour garder la forme malgré tout? On est là pour toi! Cath Bastien te propose ici une séance d'entraînement hyper efficace dans un parc. Tout ce dont tu auras besoin est un banc de parc et le poids de ton corps. Et disons-le : quoi de mieux que de s'entrainer au grand air avec le printemps qui s'installe?

Ce training comprend une courte séquence d'échauffement, suivie d'un circuit pour débutants, puis d'un circuit plus avancé; tu peux donc choisir ce qui te convient le mieux selon ton niveau. On termine le tout avec un bloc cardio pour se dépenser à fond!

Cet entraînement extérieur est complet et efficace - il te permettra d'engager tout le corps en travaillant entre autres l'équilibre, en développant la musculature abdominale et du fessier, et en tonifiant les bras.

Bon training!

Cath
Par : Cath Bastien