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Entraînement extérieur complet, facile et efficace avec Cath Bastien
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Vous n'avez pas envie de faire du fitness à la maison, et vous souhaitez bouger dehors pour garder la forme? On est là pour vous! L'experte en fitness et influenceuse Cath Bastien vous propose ici une séance d'entraînement hyper efficace dans un parc.
Tout ce dont vous aurez besoin est un banc de parc et le poids de votre corps. Et disons-le : quoi de mieux que de s'entrainer au grand air avant de s'engouffrer dans l'hiver?
Ce training comprend une courte séquence d'échauffement, suivie d'un circuit pour débutants, puis d'un circuit plus avancé ; vous pouvez donc choisir ce qui vous convient le mieux selon votre niveau. On termine le tout avec un bloc cardio pour se dépenser à fond!
Cet entraînement extérieur est complet et efficace - il vous permettra d'engager tout le corps en travaillant entre autres l'équilibre, en développant la musculature abdominale et du fessier, et en tonifiant les bras.
Bon workout!
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