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Vous cherchez à vous entraîner efficacement en sollicitant l'ensemble du corps, améliorer votre endurance ou maintenir une routine fitness complète, mais vous ne savez pas quel rameur choisir ?
Entre les modèles à résistance à eau pour une sensation réaliste, les versions magnétiques pour un fonctionnement silencieux, les designs pliables pour gagner de l'espace ou encore les rameurs connectés avec programmes interactifs, il y en a pour tous les objectifs sportifs et tous les espaces d'entraînement.
Nous avons testé ces dernières années 12 rameurs, et voici mes 3 préférés.
Un rameur honnête qui se démarque pour son prix doux. Simple à assembler, silencieux à l’usage, il sait faire le job pour un entraînement maison. Oui, le siège fatigue les fesses après un moment, mais pour du cardio à petit prix, c’est une valeur sûre.
Vous savez ce que c'est : vous commandez un appareil d'entraînement en ligne, et vous espérez qu'il ne deviendra pas un support à linge de luxe. J'ai donc testé le Sunny Health & Fitness SF-RW5515, et laissez-moi vous dire, ce rameur ne chôme pas.
D'abord, l’assemblage : rapide et presque amusant. En moins de 30 minutes, il était prêt à l’emploi. Les pièces sont bien organisées, chaque outil est inclus, même si vous ne les ajouterez jamais à votre boîte à outils. Avec ses 226 cm (89 pouces) de longueur, il faut prévoir de l’espace, mais plié, il se range en mode vertical (94 cm de long, soit 37 pouces) sans occuper toute votre pièce.
Une fois en action, j’ai été surpris par la douceur du rail coulissant (121,9 cm / 48 pouces). Même à une cadence élevée, aucun bruit perturbant : je regardais mes séries sans augmenter le volume. Le système de résistance magnétique à 8 niveaux ? Suffisant pour passer d’un échauffement léger à une sueur bien méritée. J'ai testé au niveau 6, et croyez-moi, mes bras ne m'ont pas remercié.
Le moniteur LCD, lui, fait le boulot… mais sans plus. Temps, coups, calories : basique, clair, mais sans les données de distance malheureusement. Petite astuce : mettez un tapis sous les pieds de l’appareil pour éviter les glissements, surtout si vous ramez vigoureusement sur du plancher flottant par exemple.
Le seul hic, c’est le siège. Confortable au début, il devient vite un ennemi pour vos fesses après 20 minutes. Mais bon, pour moins de 300 $, ce rameur offre un rapport qualité-prix exceptionnel pour un gym maison.
Mon verdict:
Efficacité : 4/5
Utilisation : 3,5/5
Prix : 5/5
Qualité : 4/5
Achetez si...
Vous aimez le silence. Le système de résistance magnétique à 8 niveaux est fluide et discret, parfait pour regarder vos séries sans augmenter le volume.
Vous manquez de place. Avec ses 93 cm (37 pouces) plié, ce rameur se range facilement dans un coin, sans encombrer votre salon.
Vous cherchez un cardio complet. Il engage bras, jambes, dos et tronc, pour un entraînement efficace qui ne malmène pas vos articulations.
Vous êtes à l’écoute de votre portefeuille. Moins de 300 $ pour une machine robuste, c’est une bonne affaire.
Ne l'achetez pas si...
Vous espérez un confort royal. Le siège rembourré devient rapidement un défi pour votre postérieur après 20 minutes.
Vous voulez des données avancées. Le moniteur LCD affiche le minimum vital (temps, coups, calories) et oublie la distance ou les coups/minute.
Vous avez une cadence intense. Sans tapis antidérapant, le rameur risque de glisser légèrement sur le sol.
Vous êtes un athlète chevronné. Même au niveau 8, la résistance pourrait ne pas vous donner le défi que vous recherchez.
Dimensions totales : 226 cm de longueur x 48 cm de largeur x 60 cm de hauteur (89" x 18,9" x 23,6").
Dimensions pliées : 94 cm de longueur x 48 cm de largeur x 136 cm de hauteur (37" x 18,9" x 53,5").
Poids total : 27,6 kg (60,9 lb).
Capacité maximale de poids utilisateur : 115 kg (250 lb).
Longueur du rail coulissant : 121,9 cm (48").
Longueur maximale d’entrejambe : 111,8 cm (44").
Système de résistance : Magnétique avec 8 niveaux réglables via un cadran manuel.
Moniteur numérique : LCD affichant temps, coups, calories brûlées et total des coups.
Le NordicTrack RW900, c’est un peu comme un entraîneur personnel dans votre salon : motivant, silencieux, et plein de surprises. Son écran pivotant de 24 pouces (61 cm) et ses 26 niveaux de résistance en font un must pour les amateurs de technologie et de fitness.
Dès que j’ai posé les mains sur les poignées ergonomiques du NordicTrack RW900, j’ai su que le prix assez élevé de cet appareil était justifié. Ce rameur, avec son design robuste et ses 158 livres (71,7 kg), ne bouge pas d’un poil, même pendant les entraînements les plus intenses. Une stabilité qui inspire confiance.
Côté technologie, c’est du haut vol. L’écran tactile pivotant de 24 pouces (61 cm) offre une immersion totale. Lors de mon premier entraînement iFit, j’ai suivi un coach sur un lac canadien. Les reflets de l’eau, les montagnes en arrière-plan, c’était presque trop beau pour être vrai. Et ce n’est pas qu’un gadget visuel : avec l’abonnement iFit, j’ai eu accès à des entraînements adaptés, et le système SmartAdjust™ ajuste la résistance (jusqu’à 26 niveaux) en temps réel selon mes capacités. Parfait pour éviter de tricher !
Cependant, un détail pourrait être amélioré : le siège. Après une heure d’utilisation, mes muscles ischio-jambiers me l’ont fait savoir. Une solution simple : ajouter un coussin en gel. Un petit investissement qui fait une grande différence. Les pédales ajustables, par contre, ont parfaitement maintenu mes chaussures.
Enfin, le silence du rameur est bluffant. Avec sa résistance magnétique, j’ai pu ramer tôt le matin sans réveiller ma famille.
Alors oui, c’est un investissement, mais si vous êtes motivé.e pour vous entraîner régulièrement et sérieusement, cet appareil est le meilleur du moment.
Mon verdict:
Efficacité : 5/5
Utilisation : 4/5
Prix : 3/5
Qualité : 4,5/5
Achetez si...
Vous aimez les entraînements variés et immersifs. Avec ses 10 000+ options iFit, des lacs paisibles aux studios bondés, l’ennui est quasiment impossible.
Vous cherchez la tranquillité. Sa résistance magnétique silencieuse (SMR™) garantit une fluidité qui pourrait presque passer pour de la méditation en mouvement.
L’idée d’un écran pivotant de 24 pouces (61 cm) vous séduit. Que ce soit pour suivre un coach ou binge-watcher votre série préférée, tout est possible.
Ne l'achetez pas si...
Vous ne voulez pas mettre autant d’argent dans un rameur. Et ça, c’est avant d’ajouter l’abonnement iFit.
Les petits espaces sont votre réalité. Avec une empreinte de 80,1 po x 21,8 po x 52,7 po (203,5 x 55,4 x 133,9 cm), ce rameur demande son espace.
Écran : Écran tactile HD pivotant de 24 pouces (61 cm) pour un suivi optimal des entraînements ou du contenu en streaming.
Résistance : 26 niveaux de résistance magnétique silencieuse (SMR™) pour des séances adaptées à tous les niveaux de forme physique.
Dimensions : Empreinte au sol de 80,1 po x 21,8 po x 52,7 po (203,5 cm x 55,4 cm x 133,9 cm).
Poids : 158 lb (71,7 kg), assurant une stabilité optimale pendant l’utilisation.
Capacité maximale : Supporte jusqu’à 300 lb (136 kg).
Connectivité : Compatible Bluetooth pour les écouteurs, port USB-C pour le chargement et synchronisation avec Google Fit, Strava, Garmin et Apple Health.
Entraînements : Plus de 10 000 séances d’entraînement personnalisées disponibles via iFit, incluant des cours de yoga, HIIT et musculation.
Streaming : Accès intégré à des plateformes comme Netflix et Spotify directement sur l’écran.
Un appareil simple et fonctionnel qui fait rameur et squat à la fois, parfait pour les petits espaces et les entraînements sans impact. Il brille par sa compacité et sa facilité d’utilisation, mais manque un peu de mordant pour les sportifs aguerris. Son prix abordable en fait une belle trouvaille pour débutants ou utilisateurs occasionnels.
En termes de conception, cet appareil sait se faire discret. Ses dimensions de 115 cm x 49 cm x 127 cm (45,3 po x 19,3 po x 50 po) et son design pliable en font un allié des petits espaces. Mais ne vous laissez pas tromper par son apparence minimaliste : il a de quoi vous faire travailler!
Pendant mes tests, j’ai commencé par des mouvements basiques. La sensation était agréable, grâce à la selle ajustable et rembourrée. J’ai aussi testé les bandes élastiques, chacune ajoutant environ 10 kg (22 lb) de résistance. Résultat : une belle montée en intensité, bien que les utilisateurs plus avancés pourraient trouver la charge un peu légère.
Un détail bien pensé : cette machine semble presque pensée pour les maladroits. Grâce aux pédales texturées auto-nivelantes, je n’ai jamais eu l’impression de glisser, même lors de mouvements plus rapides.
En bonus, le moniteur LCD affiche des informations pratiques : temps, calories brûlées et répétitions. Bien sûr, il faut s’attendre à des approximations, mais pour un appareil à moins de 100 $, c’est un ajout utile.
Un détail à ne pas négliger : son impact faible sur les genoux. Avec mon historique de douleurs aux rotules, j’ai pu effectuer des séries complètes sans ressentir la moindre gêne. Efficace et sans prétention, c’est ce qui le rend vite indispensable dans une routine de sport.
Mon verdict:
Efficacité : 3/5
Utilisation : 5/5
Prix : 5/5
Qualité : 4/5
Achetez si...
Vous avez peu d’espace. Avec ses dimensions de 115 cm x 49 cm x 127 cm (45,3 po x 19,3 po x 50 po) et sa conception pliable, il se range facilement dans un coin ou sous un lit.
Vous cherchez à tonifier jambes et fessiers sans impacter vos genoux. Cet appareil réduit la pression sur les articulations grâce à sa mécanique douce.
Vous aimez la simplicité. En 20 minutes chrono (outils inclus), il est prêt à l’emploi, même pour ceux qui redoutent les manuels d’assemblage.
Vous appréciez un entraînement ajustable. Les trois bandes de résistance offrent une tension cumulative jusqu’à 30 kg (66 lb), idéale pour progresser à votre rythme.
Vous voulez un appareil silencieux. Ni grincements, ni cliquetis gênants, parfait pour une utilisation matinale pendant que tout le monde dort.
Ne l'achetez pas si...
Vous pesez plus de 100 kg (220 lb). L’appareil a ses limites et n’est pas conçu pour supporter davantage.
Vous cherchez un défi musculaire. Même avec la résistance maximale, les athlètes expérimentés pourraient le trouver trop doux.
Dimensions totales : 115 cm x 49 cm x 127 cm (45,3 po x 19,3 po x 50 po).
Poids de l’appareil : 11,1 kg (24,5 lb), facile à déplacer et à ranger.
Capacité de poids maximale : 100 kg (220 lb), adaptée à une majorité d’utilisateurs.
Selle ajustable : inclinable à 30°, 60° et 90°, pour s’adapter à différents mouvements.
Guidons réglables : 4 positions pour une prise confortable et personnalisée.
Résistance ajustable : 3 bandes élastiques incluses, offrant jusqu’à 30 kg (66 lb) de tension cumulative.
Moniteur numérique intégré : affiche le temps, les calories brûlées, et le nombre de répétitions.
Pédales texturées auto-nivelantes : assurent une stabilité accrue pendant les exercices.
Utilisation polyvalente : permet squats, mouvements d’aviron, presses inclinées et plus encore.
Voici notre protocole : on teste le rameur sur différents types d'entraînements (sprints courts, séances longues, intervalles) et on mesure la régularité de la résistance. On évalue la qualité du rail de glissement, la stabilité du siège et la précision des capteurs de performance. On vérifie également le confort global pendant des sessions prolongées.
Côté praticité, on évalue la facilité de pliage/dépliage (si disponible), l'encombrement une fois rangé et la qualité des sangles de pied. Un bon rameur doit être simple à installer et à ranger, tout en offrant une expérience d'entraînement professionnelle.
Enfin, chaque modèle est noté sur ses fonctionnalités et sa connectivité : qualité de l'écran, variété des programmes préinstallés, compatibilité avec les applications de fitness. Sans oublier le niveau sonore en utilisation et la robustesse de la construction, car un rameur efficace doit pouvoir supporter des années d'entraînement intensif.
Les rameurs coûtent entre 300$ et plus de 2000$. Le prix reflète la qualité du système de résistance, la robustesse de construction et les fonctionnalités connectées. Les modèles haut de gamme comme le Concept2 sont considérés comme des références en termes de durabilité et de performances.
Il existe quatre types principaux :
Magnétique : silencieux, peu d'entretien
À air : résistance naturelle, mais plus bruyant
Hydraulique : compact mais moins fluide
À eau : sensation réaliste, mais plus lourd et demande plus d'entretien
Le choix dépend de vos priorités entre silence, sensation de rame et maintenance.
La qualité du siège et du rail est cruciale pour des sessions confortables. Recherchez :
Un siège bien rembourré et ergonomique
Un rail suffisamment long pour votre taille
Des poignées antidérapantes
Des cale-pieds réglables et stables
Les modèles modernes proposent :
Programmes d'entraînement variés
Suivi des performances
Connexion Bluetooth
Applications dédiées
Mesure de fréquence cardiaque
Considérez :
L'encombrement en utilisation (généralement 2,4m x 0,6m)
La possibilité de plier ou ranger verticalement
La facilité de déplacement (roulettes)
Le poids total de l'appareil
Le bruit varie selon le système de résistance :
Magnétique : très silencieux
À eau : bruit d'eau apaisant
À air : plus bruyant, surtout à haute intensité
L'écran doit afficher clairement :
Cadence
Distance
Temps
Calories
Watts (pour les modèles avancés)
Privilégiez :
Un cadre robuste en acier
Des composants de qualité
Une capacité de charge adaptée (minimum 120kg)
Des matériaux résistants à la transpiration
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