La journée Bell Cause est l’occasion de s’arrêter et de prendre un moment pour sa santé mentale. Quelles activités à appliquer dans votre quotidien pourraient vous permettre de vous détendre et de relâcher la pression qui vous habite dans un monde où tout roule à 100 milles à l’heure?
Voici les meilleurs trucs selon nos collègues de Noovo Info et de Noovo Moi pour vous inspirer… à respirer.
«Tous les jours, je sors marcher avec mon chien. Ça peut sembler anodin, mais l'air frais l'hiver, le soleil sur ma peau l'été et la musique dans mes oreilles me fait un bien fou. Les jours où je n'ai pas le temps d'aller marcher, je le sens automatiquement: fatigue, courbatures, brouillard mental. C'est ma petite dose d'endorphine quotidienne.» -Pascale
«Chanter et jouer du piano.» -Elyanne
«Aller courir.» -Béatrice
«Prendre l’air, aller marcher dans un parc.» -Mina
«Passer du temps avec ma fille. On fait des acrobaties! Ensemble, on fait de l’acroyoga et on danse.» -Claudine
«Jouer à des jeux de société. On oublie le reste de la vie.» -Axel
«J’ai besoin d’aller dehors pour décrocher. Ça m’aide à m’aérer l’esprit, puis à me réguler. Par exemple, avec mes enfants, on a décidé de faire un fort à l’extérieur. Je trouve que d’avoir un projet et de le faire dehors, puis de se serrer l’esprit, pour moi, c’est un signe de plénitude. Ça me fait décompresser et ça m’aide à me centrer.» -Marie-Claude
«Pour ma santé mentale, je fais du jogging. J’adore! Aussi, je fais de la médiation dans le bois.» -Sabrina
«Regarder des séries et faire de la musique.» -David
«J’écoute des livres audio dans mon bain. J’ai aussi du sel de bain avec des pétales de pivoine.» -Émilie
«Je fais de la pâtisserie!» -Catherine
«Lire un bon roman avec une petite tisane. Je ferme toutes les distractions, parce que l’actualité, ça va vite et ça n’arrête pas.» -Jean-Christophe
Grâce à la 16e édition de Bell Cause pour la cause, rappelons-nous que s’accorder du temps pour soi est primordial.
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