Problème d'insomnie? Voici 12 articles à petit prix pour un sommeil réparateur
PAR :
Valérie Sardin
Avec l’automne qui s’installe doucement et les températures qui chutent, beaucoup d’entre nous remarquent un changement dans leur sommeil. Entre la luminosité qui diminue, le stress de la rentrée et les soirées qui s’allongent, l’insomnie devient un problème plus courant qu’on ne le pense.
Si vous vous retrouvez à tourner en rond dans votre lit ou à faire défiler votre téléphone pendant des heures en espérant que le sommeil finira par venir, sachez qu’il existe des solutions simples et accessibles pour vous aider à instaurer une routine du dodo apaisante.
Une bonne hygiène de sommeil ne demande pas forcément de gros investissements : quelques petits gestes et accessoires bien choisis peuvent transformer vos soirées et favoriser un repos profond. Qu’il s’agisse d’une tisane qui réchauffe et détend, de taies d’oreiller douces pour plus de confort ou encore de bouchons d’oreilles pour faire taire les bruits nocturnes, il existe des astuces abordables pour créer une ambiance propice au sommeil.
Tous ces articles sont disponibles sur Amazon ou Well.ca pour moins de 30$. Nous avons rassemblé pour vous 12 trouvailles pratiques à petit prix qui vous aideront à ralentir le rythme et à préparer votre corps à une nuit réparatrice.
Cette tisane biologique de Traditional Medicinals est infusée d’ingrédients naturels comme la racine de valériane, la passiflore, la menthe poivrée et la racine de réglisse.
Avec quelques gorgées chaque soir, vous vous détendez en douceur et trouvez plus facilement le sommeil, sans avoir à compter les moutons.
Ces bouchons d’oreilles sont parfaits si vous avez besoin de silence complet pour bien dormir, car ils bloquent efficacement les bruits extérieurs et les ronflements.
Fabriqués en silicone doux qui épouse la forme de votre oreille et reste à plat, ils vous permettent de dormir confortablement sur le côté et de profiter d’un calme absolu en quelques secondes.
Ce lot de 6 mélanges d’huiles essentielles pour diffuseur transforme vos soirées en un véritable moment de détente grâce à des parfums naturels comme la lavande, la menthe poivrée, l’eucalyptus ou l’orange douce.
Que ce soit pour apaiser le stress, favoriser un sommeil paisible ou simplement infuser votre maison d’une ambiance relaxante, ces huiles polyvalentes et 100 % naturelles s’adaptent à vos diffuseurs, humidificateurs, bougies et même vos créations DIY.
Ces lunettes à monture carrée extra-large protègent vos yeux de la lumière bleue lorsque vous scrollez sur votre téléphone le soir.
Légères et confortables, avec des charnières en métal renforcé et des verres anti-rayures avec protection UV 400, elles sont synonyme de bien-être pour vos yeux.
Ces gommes aident à réinitialiser votre cycle veille-sommeil, à vous endormir plus rapidement et à réduire les effets du décalage horaire.
Idéales pour améliorer la qualité du sommeil et soutenir ceux qui ont des horaires perturbés ou voyagent à travers plusieurs fuseaux horaires, elles favorisent des nuits plus réparatrices.
Ce baume à lèvres hydrate et répare en profondeur vos lèvres grâce aux graines de jojoba et au beurre de karité, pour des lèvres douces sans sensation collante.
Vous pouvez l’utiliser comme masque de nuit nourrissant ou comme brillant à lèvres parfumé aux baies, et profiter d’une formule végétalienne, sans parabènes ni sulfates, adoptée par des millions de fans de beauté.
Dites adieu aux frisottis et aux nœuds du matin grâce aux taies d’oreiller en satin, qui gardent vos cheveux doux et lisses tout en réduisant la casse.
Hypoallergéniques et sans fermeture à glissière, elles protègent aussi votre peau des frottements, préviennent les rides liées au sommeil et offrent une sensation soyeuse et fraîche pour des nuits confortables.
Quelques vaporisations de ce spray sur votre oreiller et vos draps vous enveloppent dans un nuage parfumé apaisant.
Polyvalent, il sert aussi à rafraîchir vos tapis de yoga, l’intérieur de votre voiture, vos tapis et bien plus encore pour un quotidien parfumé et relaxant.
Ce coussin ergonomique pour jambes offre un soutien optimal aux personnes dormant sur le côté et aux femmes enceintes, en soulageant les douleurs au genou, au dos et les inconforts liés à la sciatique.
Sa mousse à mémoire de forme de qualité supérieure et sa housse douce et respirante garantissent un alignement parfait de la colonne vertébrale, un confort sur mesure et un maintien toute la nuit.
Ce masque de sommeil lesté est idéal pour ceux qui ont besoin d’obscurité totale pour dormir. Il bloque complètement la lumière tout en exerçant une légère pression pour favoriser la détente, avec une couverture en satin doux qui n’accroche pas vos cheveux ni n’irrite la peau, et des graines de lavande séchées qui diffusent un parfum subtil apaisant.
Ce bonnet en satin protège vos cheveux pendant la nuit, les gardant soyeux et lisses pour vous réveiller avec une coiffure impeccable. Sa taille extra-large permet d’accueillir toutes les longueurs et épaisseurs de cheveux pour un maintien confortable et efficace.
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