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Fitness : comment augmenter vos performances
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Comment augmenter progressivement son volume d'entraînement et améliorer son niveau? De quelle façon peut-on devenir meilleur(e) en fitness? En y allant étape par étape!
Bien souvent, on se lance sans réfléchir dans des activités physiques, que ce soit du cardio ou de la musculation, mais c'est justement en se précipitant qu'on risque des blessures et de se démotiver! Pour intégrer véritablement l’activité sportive dans votre vie, autant faire les choses dans l'ordre et préparer le corps et les muscles à fournir de plus en plus d'effort!
Comment passer de sédentaire à sportif débutant, puis d’un niveau intermédiaire à un niveau expert? Félix Daigle vous donne quelques astuces et exemples. L’expert vous explique quel plan suivre pour augmenter vos entraînements de façon durable et sécuritaire.
Bonne séance!
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