Ce n’est pas toujours facile de respirer quand la qualité de l’air est très mauvaise à l’extérieur en raison du smog ou même de la pollution atmosphérique. Votre état de santé peut être affecté si vous ne prenez pas les précautions nécessaires pour éviter ce danger.
Sachant que les périodes de smog sont de plus en plus présentes au Québec, on a décidé de vous faire une liste avec des trucs pour vous protéger de la mauvaise qualité de l’air et même de la fumée, comme celle des feux de forêt.
Voici six façons d’éviter des effets négatifs sur votre santé quand la qualité de l’air est mauvaise.
Quand la qualité de l’air à l’extérieur est très mauvaise, il est préférable de rester à l’intérieur d’un endroit fermé pour éviter des complications de santé. Certaines personnes sont même plus à risque que d’autres, alors il est encore plus important pour elles de demeurer à l’intérieur.
Il est donc préférable de fermer toutes les portes et les fenêtres pour ne pas faire entrer de l’air dans votre maison.
2. Utiliser un ventilateur ou un purificateur d’air
Afin d’améliorer la qualité de l’air à l’intérieur d’un endroit fermé, vous pouvez utiliser un ventilateur ou un purificateur d’air. Ces appareils peuvent aussi vous aider à mieux respirer si vous éprouvez un certain inconfort ou si vous avez des problèmes respiratoires.
C’est la meilleure façon pour savoir si la qualité de l’air est vraiment mauvaise à l’extérieur. Que ce soit à la télévision ou en ligne, informez-vous sur les différentes plateformes des médias d’information comme Noovo Info pour connaître l’état de la qualité de l’air.
Environnement Canada s’assure aussi de mettre à jour ces informations à ce sujet sur son site Internet. Des bulletins spéciaux et un indice de la qualité de l’air en font notamment partie.
Lorsque vous remarquez que la qualité de l’air n’est pas très bonne, ce n’est pas le temps d’aller faire des activités à l’extérieur! Pratiquer des sports dehors n’est pas conseillé quand la qualité de l’air est mauvaise.
Votre état de santé peut être gravement affecté, et vous pouvez même développer des problèmes de santé. Faites attention à vous!
On a moins tendance à les utiliser depuis la diminution des cas de COVID-19 partout dans le monde, mais les masques N95 peuvent devenir essentiels quand la qualité de l’air est mauvaise. Contrairement aux autres types de masque, les N95 protègent beaucoup plus vos voies respiratoires.
Si vous remarquez que vous avez des difficultés à respirer quand vous êtes à l’extérieur, on vous suggère fortement de rentrer dans un endroit fermé avec une bonne ventilation. Il est important de se protéger quand notre santé est en danger, et surtout, d’écouter notre corps!
PAR :