S'il existe une panoplie de techniques pour réduire le stress et l'anxiété, la musique en fait indéniablement partie…surtout une musique en particulier.
D’après des chercheur.euse.s du Mindlab International, la pièce Weightless du groupe Marconi Union pourrait vous aider à combattre l'insomnie et réduire votre anxiété jusqu’à 65%.
Comment expliquer cet effet ultra relaxant?
Marconi Union a collaboré avec le British Academy of Sound Therapy pour composer la musique, et avec des neuroscientifiques pour en évaluer les bienfaits. Ces derniers ont, en effet, mené une étude qui consistait à faire entendre une série de chansons à des participantes et elles devaient donner une note pour les différentes chansons (-5, +5), selon si elles étaient plus ou moins relaxantes..
Les chercheur.euse.s ont aussi mesuré, grâce à divers capteurs, comment le stress des participantes pouvaient être réduit par les différents morceaux de musique.
La chanson Weightless aurait d’ailleurs contribué à réduire de 65% l'anxiété générale des participantes, et 35% des signes physiologiques liés au stress tels que le pouls cardiaque, la respiration et la pression sanguine. Selon le chercheur David Lewis-Hodgson, la pièce serait tellement efficace qu’il serait préférable d’éviter de conduire en l'écoutant.
Les chercheur.euse.s ont également mis au point une playlist antistress. On y retrouve notamment des titres tels que Someone Like You de Adele, Canzonetta Sull'aria de Mozart et Watermark de Enya. Une thérapie qui ne coûte rien à essayer!
Sources: Neuroscience Says Listening to This Song Reduces Anxiety by Up to 65 Percent; Psychiatrist.com: World’s Most Relaxing Song May Reduce Anxiety by 65%
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