La sédentarité est le nouveau mal du siècle. Selon l’OMS, elle engendre un risque accru de souffrir de maladies telles que le cancer, le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires, pour ne nommer que celles-ci. Il est donc essentiel de ramener du mouvement dans votre quotidien. Si votre travail exige de longues heures à un bureau, pensez à un tapis de course, qui vous permettra d’ajouter plusieurs pas sans quitter votre poste.
En tant que journaliste, je passe de longues heures par jour devant mon écran d’ordinateur. C’est sans compter tous les moments passés sur les réseaux sociaux. Après des années de travail sédentaire et ce, malgré un mode de vie plutôt actif en parallèle, ma posture tenait plus d’une mamie que de celle d’une professeure de yoga. Des douleurs dues à une mauvaise posture et à un manque de mouvement quotidien avaient d’ailleurs commencé à s’installer dans mon corps. Mon moral et mon énergie étaient à leur plus bas.
Le tapis pliable permet de marcher devant son bureau
Après plusieurs recherches l’été dernier, j’ai décidé de m’équiper d’un bureau qui allait me permettre de varier les positions assise et debout. Désirant aussi ajouter plus de pas à mon quotidien, je me suis procuré un tapis de course pliable à glisser sous le bureau. Mon choix s’est arrêté sur le Walkingpad C2 qui, en plus d’être relativement léger, se plie et se range facilement.
Comme je l’utilise à basse vitesse à mon bureau, j’ai choisi un modèle sans rampe. Si vous désirez l’utiliser à plus haute vitesse en regardant la télé, par exemple, je recommande plutôt un tapis roulant avec rampe pour plus de sécurité.
Améliorer sa posture et augmenter son niveau d'énergie en marchant
Après six mois d’utilisation, ma posture s’est améliorée, les douleurs dans mon corps sont disparues et surtout, mon niveau d’énergie a dramatiquement augmenté. Mon moral est à son meilleur, et je me sens plus en forme.
Si mes collègues de travail étaient d’abord plutôt surpris de me voir en mouvement lors des appels Zoom, j’en ai converti plusieurs. Ces nouveaux adeptes m’ont dit adorer le tapis roulant, qui leur a permis d’augmenter leur niveau d’énergie et, pour certains, de perdre quelques kilos. Voici donc deux options de tapis roulant abordables à glisser sous votre bureau de travail.
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