La peur vous freine-t-elle souvent? Vous empêche-t-elle d’avancer, d’agir, de réaliser vos rêves? Et si la peur devenait plutôt votre plus grande alliée?
Il n’est pas négatif d’avoir peur, au contraire. Cependant, figer face à elle ou l’éviter nous empêche de vivre pleinement. En se permettant de l’approcher un pas à la fois, la peur se modifie et parfois disparait.
Néanmoins, il se peut qu’elle demeure et ce n’est pas si grave. Si on avance face à elle, qu’on l’accepte, une porte s’ouvre et l’on commence à vivre vraiment.
Mon expérience face à la peur
J’ai eu un jour le rêve de partir en voilier avec ma famille pour un voyage au long cours. Réaliser un tel rêve nécessite toutefois d’affronter de nombreuses peurs.
Après avoir suivi de nombreux cours et acheté un petit voilier pour apprendre les rudiments de la voile, j’ai réalisé que lors des forts vents, lorsque le bateau gitait, une peur incontrôlable m’envahissait.
Je me revois agrippée au bord du voilier, tétanisée, alors qu’un après-midi de gros vents nous avaient surpris en pleine navigation.
Après cette grande frousse, je me suis questionnée. Pouvais-je continuer à faire de la voile en ayant cette peur au ventre, surtout avec des enfants? Pouvais-je encore rêver de vivre un an sur un voilier avec cette peur? Les belles journées me réconciliaient avec la voile, d’autres m’effrayaient au plus haut point. J’ai pensé mettre mon rêve de côté. Je me sentais imposteur dans cet univers.
Un jour, j’ai décidé d’accepter cette peur et de cohabiter avec elle. Je me suis donné le droit de la vivre. Je me suis même donné le droit de ne pas sortir en mer lorsqu’on en serait rendue à cette étape si jamais je ne réussissais pas à dompter mes inquiétudes. Finalement, j’ai amadoué le vent, la mer et j’ai réalisé mon rêve de vivre un an sur mon voilier.
Quelques journées sur l’eau m’ont apporté leurs lots de peurs, mais il y a eu davantage de moments de découvertes uniques et de moments de bonheur profond.
Quelques années plus tard, on se lançait dans une autre aventure: la transformation d’un bus scolaire en maison sur roue, pour partir ensuite sur les routes du Canada, des États-Unis et du Mexique.
Certains chemins nous ont fait peur, certaines personnes nous ont transmis leurs craintes, mais on a avancé, prudemment.
On a vécu une expérience extraordinaire. Bien sûr, on a eu des moments d’inquiétudes, des questionnements, mais on a surtout eu un quotidien rempli de merveilleux et de précieuses rencontres.
J’ai compris à travers toutes ces expériences que la peur faisait indéniablement partie de la vie. Elle est même un outil précieux, car elle indique un danger, réel ou non. En lui faisant face, plutôt qu’en l’évitant, on se documente, on la décortique pour la comprendre et on avance avec prudence. La peur ne doit pas nous paralyser, on doit plutôt la voir comme une alliée.
Voici donc 12 raisons d’affronter ses peurs, mais il en existe bien d’autres, propres à chaque individu.
(Re)prendre le contrôle de sa vie
La peur peut paralyser et empêcher d’avancer. Lorsqu’on décide de la confronter et de passer à l’action malgré tout, on se donne la chance de sortir du cercle vicieux de l’évitement. Un pas à la fois, on ose s’approcher, confronter cette peur et on reprend le contrôle de notre existence.
Être libre
Affronter ses peurs permet d’être libre et pleinement soi-même. En évitant les blocages associés aux craintes, on avance en fonction de nos valeurs et on ne laisse pas les peurs nous dicter le chemin.
Renforcer sa confiance
Chaque fois qu’on affronte une peur, on en ressort grandi.e et davantage confiant.e. On augmente notre estime personnelle et on réalise pleinement qu’on a la capacité de relever bien d’autres défis.
Se désensibiliser
Lorsqu’on s’approche de nos peurs, qu’on les affronte doucement, une à la fois, notre cerveau comprend que la situation est vivable, supportable. À long terme, l’intensité de l’émotion associée à la peur diminue au fur et à mesure qu’on s’y expose.
Vivre de nouvelles expériences
En affrontant nos peurs, on se donne la chance de vivre de nouvelles expériences. Cela peut être un rêve, un voyage, une aventure quelconque, le lancement de notre propre entreprise. On accepte de sortir de sa zone de confort et d’aller au-delà de ses peurs.
Découvrir de nouveaux lieux
Affronter ses peurs permet de découvrir des lieux qui ne demandent qu’à être visités et surtout de s’éloigner des endroits (trop) fréquentés.
Lors de notre année sur la route, on a croisé de nombreuses personnes nous faisant des mises en garde, entre autres sur le passage des frontières et sur le Mexique. Pourtant, en avançant toujours prudemment, on a découvert des lieux merveilleux, peu visités.
Aller à la rencontre des autres et d’autres cultures
Lorsqu’on ose confronter ses peurs, on laisse tomber les barrières qu’on érige souvent autour de nous. On peut alors véritablement rencontrer l’autre, échanger avec lui et apprendre à le connaitre. Ces rencontres sont tous aussi importantes envers nos voisins, voisines qu’envers d’autres peuples lorsqu’on voyage.
En apprendre davantage, sur soi-même, sur les autres, sur le monde
Lorsqu’on avance vers nos peurs, on réalise qu’on peut éloigner celles-ci tout en agrandissant notre zone de confort. On apprend à se connaitre, à respecter nos propres limites, et à savoir lesquelles peuvent être repoussées. Il en va de même face aux autres, que l’on découvre lorsque les craintes et les préjugés tombent; ainsi que pour la planète entière qui se dévoile sous un autre angle.
Connecter avec d’autres humains
Pour connecter avec d’autres humains, il faut avancer vers nos peurs et se donner la chance d’aller à la rencontre de l’autre. On peut alors être surpris et surprise par les connexions qui se développent, qui n’auraient pu exister autrement.
Donner l’exemple à nos enfants, à notre entourage
Faire face à nos peurs démontre à nos enfants, ainsi qu’à notre entourage, à quel point on évolue, à quel point nos pensées se modifient lorsqu’on ose les surmonter. Certaines peurs demeurent, mais on réussit à vivre avec elles et elles nous font grandir.
Essayer de nouvelles occasions professionnelles
Laisser tomber nos peurs nous ouvre aussi la porte à d’autres occasions professionnelles. On ose essayer, même si, par moment, on a l’impression de se lancer dans le vide.
Sortir d’une situation inconfortable et négative
Par moment, pour sortir d’une situation inconfortable, négative ou dangereuse pour notre bien-être, on n’a pas d’autres choix que de passer par-dessus nos peurs. Le statu quo peut sembler moins épeurant, mais de l’autre côté de nos craintes se trouve une nouvelle vie. Il faut oser. Le premier pas est souvent de demander de l’aide.
La peur peut être un outil puissant, transformateur; on doit l’utiliser pour se documenter, s’informer. Ensuite, il ne tient qu’à nous de l’utiliser à bon escient et non pas la laisser nous diriger.
*Pour une aide psychologique, communiquez avec votre professionnel.le de la santé ou contactez le 811. Si vous êtes pris dans un contexte de violence conjugale, contactez le 1-800-9010
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