Quand le ciel devient rose, orange ou complètement flamboyant, il y a souvent un petit quelque chose qui se passe. On ralentit, on regarde, on contemple le spectacle et on prend parfois même des photos. Et si ces quelques minutes étaient plus précieuses qu’on ne le pense? Les chercheurs s’intéressent de plus à plus à l’émerveillement, notamment parce que cette émotion aurait des effets positifs sur notre bien-être.
L’émerveillement, un antidote au stress
Un coucher de soleil, un ciel étoilé, une montagne, l’océan ou même un paysage qu’on découvre au détour d’une randonnée peuvent provoquer ce qu’on appelle en anglais awe, généralement traduit par « émerveillement ».
Des études ont démontré que cette émotion pourrait réduire le stress et nous aider à prendre du recul face à nos préoccupations quotidiennes. En nous sortant momentanément de notre petite bulle, il permettrait à nos soucis de prendre un peu moins de place.
Pendant quelques minutes, on ne pense plus nécessairement à la liste d’épicerie, aux courriels qui s’accumulent ou à ce qu’on devra faire demain matin. On regarde quelque chose qui nous dépasse.
Quelque chose qui est plus grand que nous
Les chercheurs décrivent l’émerveillement comme une émotion qui apparaît particulièrement lorsque nous sommes confrontés à quelque chose de vaste, de plus grand que nous, qui nous force momentanément à revoir notre perspective du monde.
Une revue scientifique souligne notamment que ce sentiment de grandeur peut modifier notre façon de percevoir notre propre importance et favoriser une perspective moins centrée sur soi.
Les recherches suggèrent aussi que l’émerveillement suscité par la nature a des effets bénéfiques sur certaines pensées négatives et incite au bonheur chez les adultes exposés quotidiennement, même à travers de courts extraits vidéos.
Et les levers de soleil dans tout ça?
Les levers de soleil méritent eux aussi leur moment de gloire. Ils peuvent provoquer cette même sensation d’émerveillement, avec en prime cette impression de nouveau départ. Le calme, la lumière qui apparaît tranquillement, le monde qui change de couleur… pendant quelques minutes, on a l’impression d’assister à un spectacle.
Pas besoin pour autant de régler son réveil à 5h tous les matins! Profiter occasionnellement de ce moment, ralentir et observer ce qui se passe autour de soi peut déjà devenir un agréable petit rituel.
Au fond, le vrai luxe est peut-être simplement de prendre le temps de regarder. Car ce qui nous fait du bien n’est pas uniquement la beauté du ciel, mais aussi le fait qu’on s’arrête quelques instants pour la remarquer.
