Recettes

Wrap déjeuner express

Oeufs Tout sur les oeufs: guide d'achat, conservation, bienfaits et idées de recettes.

À court de temps le matin? Ces wraps aux oeufs sont prêts en 3 minutes!

PortionsPréparationCuissonRepos
21 min2 min-
Wrap déjeuner avec oeuf, déjeuner rapide Wrap déjeuner avec oeuf, déjeuner rapide (istetiana/Shutterstock)

Ingrédients

Recette de base

  • 2 petites tortillas de blé ou de maïs
  • 2 œufs
  • Fromage râpé (au goût)
  • Salsa (au goût)

Garnitures au choix

  • Avocat, en tranches ou écrasé
  • Haricots noirs
  • Oignons verts
  • Tranches de tomate
  • Sauce piquante
  • Coriandre fraîche

Préparation

Oeufs

Casser les œufs dans un petit bol, saler et poivrer; mélanger à la fourchette. 

Faire chauffer un peu de beurre ou d’huile dans une poêle à feu moyen élevé. Verser les œufs dans la poêle chaude, mélanger avec une cuillère de bois jusqu’à ce que les œufs soient cuits.

Tortillas

Pendant ce temps, réchauffer les tortillas au micro-ondes, emballées dans un papier essuie-tout humide. 

 Garnir avec les œufs, le fromage, la salsa et toute autre garniture au goût.