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Tacos végans rapides et nutritifs

Tacos végans rapides et nutritifs Essayez notre recette facile de tacos végétaliens, avec du riz brun, des haricots rouges,de la laitue et des tomates.
PortionsPréparationCuissonRepos
815 min0 min-

Ingrédients

  • 1/2 tasse de riz brun à grain court
  • 1 tasse d'eau
  • 3 c. à soupe d'huile végétale
  • 1 oignon (émincé)
  • 1 1/2 c. à soupe d'assaisonnement pour chili
  • 1 c. à soupe de poudre d’oignon
  • 4 c. à soupe de ketchup
  • 1 boîte de haricots rouges rincés et égouttés (19 oz)
  • 2/3 tasse de lait de soya
  • Sel
  • 8 petites tortillas
  • Laitue iceberg
  • 1 tomate coupée en dés

Préparation

Dans une casserole, porter le riz et l’eau à ébullition. Couvrir et cuire à feu doux de 20 à 30 minutes ou jusqu’à ce que le liquide soit absorbé. Retirer du feu. Laisser reposer 5 minutes à couvert.

Dans une grande poêle antiadhésive, à feu mi vif, dorer les oignons dans l’huile environ 3 minutes. Ajouter le riz cuit et bien mélanger.

Incorporer l’assaisonnement pour chili, la poudre d’oignon, le ketchup, les haricots rouges, le lait de soya et le sel. Bien mélanger et laisser réduire 5 minutes.

Garnir les tortillas du mélange de riz et de haricots rouges et parsemer de laitue et de tomates en dés.