Recettes

Smoothie protéiné

Portions

23

Préparation

Cuisson

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Repos

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Ingrédients

  • 1 tasse (250 ml) de jus de pommes ou oranges
  • 1 tasse (250 ml) d'épinards frais, compactés
  • 1/2 tasse (125 ml) de mangues fraîches ou surgelées, coupées en cubes
  • 1/4 tasse (60 ml) de tofu mou
  • 1/4 tasse (60 ml) de yogourt à la vanille ou nature
  • 1 banane

Préparation