| Portions | Préparation | Cuisson | Repos |
|---|---|---|---|
| 2 | 5 min | 0 min | - |
Ingrédients
- 1 tasse de carottes (râpées)
- 1 tasse de mangues (surgelées)
- 1/2 tasse de yogourt grec (nature (ou yogourt végétal))
- 1 tasse de jus d'orange (sans sucre ajouté)
- 1/2 tasse de boisson de soya (ou autre lait végétal) à la vanille
- 1 c. à soupe de graines de chia (facultatif)
Préparation
- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur.
- Actionner jusqu’à ce que la consistance devienne lisse et homogène.
- Ajuster selon vos goûts, la consistance du smoothie.
- Pour un smoothie plus onctueux, conserver ces quantités de liquide.
- Pour un smoothie plus liquide, ajouter ½ tasse de plus de boisson d’avoine.
- Transvider le tout dans des pots Mason et déguster.
La carotte est un légume du Québec disponible à l'année longue. L'été, n'hésitez pas à aller dans les petits marchés locaux vous en procurer!
