7 idées de souper prêts en 15 minutes seulement Voici 7 idées de soupers rapides pour les soirs de semaine.
Portions
Préparation
Cuisson
Repos
3-4
10 min
10 min
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Cynthia Marcotte Pâtes carbonara véganes au tofu fumé (Cynthia Marcotte)
Ingrédients
750 ml de pâtes alimentaires courtes ((230 g))
5 ml d’huile végétale
1 petit oignon jaune (haché finement)
1 bloc de tofu fumé (râpé grossièrement)
2 ml de Piment de Cayenne
2 gousses d’ail (hachées finement)
15 ml d’huile végétale
20 ml de farine tout usage
375 ml de boisson végétale non sucrée
60 ml de levure alimentaire
500 ml de petits pois surgelés (décongelés et égouttés)
Sel et poivre (au goût)
Préparation
Cuire les pâtes alimentaires selon les indications du fabricant, puis réserver.
Pendant ce temps, dans un grand chaudron préchauffé à feu moyen-vif, faire sauter l’oignon et le tofu pendant 3 minutes. Ajouter le piment de Cayenne et l’ail, puis poursuivre la cuisson pour 2 autres minutes en agitant. Réserver dans un bol.
Ajouter l’huile ainsi que la farine et cuire en agitant à l’aide d’un fouet pendant 2 minutes. Verser graduellement la boisson végétale en continuant de mélanger vigoureusement, puis porter à ébullition.
Ajouter la levure alimentaire, le tofu, les pâtes et les petits pois, puis assaisonner et garnir au goût : oignons verts, sauce piquante, etc.