Nos deux meilleurs smoothies déjeuner On adore ces smoothies bleuets-gingembre et pêches-matcha parce qu'ils sont plein de nutriments et de saveurs!
Portions
Préparation
Cuisson
Repos
2
5 min
0 min
-
Ingrédients
1 tasse de bleuets frais ou surgelés
1 tasse d'épinards
1/2 avocat mûr
1 c. à soupe de gingembre râpé (ou plus, au goût)
1 c. à thé de graines de chia
1 c. à thé de graines de chanvre
1 pincée cannelle
1 pincée piment de Cayenne
1 1/4 tasse de lait d’amande
1 banane
1 tasse d'épinards
1/2 tasse de pêches surgelées (ou plus selon vos goûts)
1 c. à thé de gingembre râpé (ou plus selon vos goûts)
1 c. à thé de thé vert matcha
1 1/4 tasse de lait d’amande
Préparation
Smoothie bleuets et gingembre
Dans un mélangeur, mélanger: 1 tasse de bleuets, 1 tasse d'épinards, un demi avocat mûr, 1 c. à soupe de gingembre râpé, 1 c. à thé de graines de chia, 1 c. à thé de graines de chanvre, 1 pincée de cannelle, 1 pincée de poivre de Cayenne, 1 1/4 tasse de lait d'amande (ou lait au choix).
Sucrer avec du miel ou du sirop d’érable au goût.
Déguster!
Smoothie pêches matcha
Dans un mélangeur, mélanger: 1 banane, 1 tasse d'épinards, 3/4 de tasse de pêches surgelées, 1 c. à thé de thé vert matcha, 1 c. à thé de gingembre, 1 1/4 tasse de lait d'amande (ou lait au choix)
