Recettes

Gruau sans cuisson aux bleuets

Nos deux meilleurs smoothies déjeuner On adore ces smoothies bleuets-gingembre et pêches-matcha parce qu'ils sont plein de nutriments et de saveurs!
PortionsPréparationCuissonRepos
2-40 min0 min-

Ingrédients

  • 3/4 tasse de flocons d’avoine
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1/3 tasse d'amandes tranchées
  • 1 tasse de boisson d’amandes non sucrée
  • 3/4 tasse de bleuets frais

Préparation

  1. Dans 4 petits pots massons (ou 2 grands), diviser et placer en étages les flocons d’avoine, les graines de chia, les amandes tranchées, la boisson d’amandes et les bleuets.
  2. Répéter jusqu’à ce que les pots soient pleins. Placer les pots au réfrigérateur toute la nuit et déguster au matin!