Recettes

Gruau aux épices

Une savoureuse manière de réinventer votre gruau matinal!

Portions

34

Préparation

Cuisson

Repos

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Ingrédients

  • 1/2 tasse (125 ml) de graines de sésame
  • 1/2 tasse (125 ml) de graines de lin
  • 1/2 tasse (125 ml) de graines de tournesol
  • 1/2 tasse (125 ml) de graines de citrouille
  • 1 tasse (250 ml) de flocons d'avoine
  • 1 tasse (250 ml) de lait (de vache ou végétal) et un peu plus pour la cuisson
  • 1/4 tasse (60 ml) de mélange de graines
  • 1 c. à thé (5 ml) d'épices (quantité équivalente de cannelle, gingembre et cardamome)
  • 1 pincée de sel
  • 1 pomme , râpée
  • Fruits frais
  • Fruits séchés
  • Noix
  • Mélange de graines
  • Zeste d'orange
  • Yogourt
  • Miel
  • Sirop d'érable
  • Mélasse

Préparation