Crêpes protéinées à la cannelle

Name: Crêpes protéinées à la cannelle
Yield: 1
Ingredients: 1/4 tasse (60 ml) de gros flocons d’avoine (à l’ancienne); 1/4 tasse (60 ml) de fromage cottage 2 % M.G.; 1/4 tasse (60 ml) de blanc d’œufs liquide (ex. Naturoeuf); 2 c. à soupe (30 ml) de lait écrémé en poudre instantané; 1/2 c. à thé (2,5 ml) de ’essence de vanille; 1/4 c. à thé (1,25 ml) de cannelle moulue; 1 de sel; Huile en vaporisateur; 1/3 tasse (80 ml) de yogourt grec nature 0 % M.G.; 1/2 tasse (125 ml) de petits fruits au choix; 1 c. à soupe (15 ml) de sirop d’érable

Portions

Préparation

Cuisson

Repos

Ingrédients

1/4 tasse (60 ml) de gros flocons d’avoine (à l’ancienne)
1/4 tasse (60 ml) de fromage cottage 2 % M.G.
1/4 tasse (60 ml) de blanc d’œufs liquide (ex. Naturoeuf)
2 c. à soupe (30 ml) de lait écrémé en poudre instantané
1/2 c. à thé (2,5 ml) de ’essence de vanille
1/4 c. à thé (1,25 ml) de cannelle moulue
1 de sel
Huile en vaporisateur
1/3 tasse (80 ml) de yogourt grec nature 0 % M.G.
1/2 tasse (125 ml) de petits fruits au choix
1 c. à soupe (15 ml) de sirop d’érable