Amandes et graines de citrouille au tamari

Name: Amandes et graines de citrouille au tamari
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 45 ml (3 c. à soupe) de miel; 30 ml (2 c. à soupe) de tamari; 5 ml (1 c. à thé) d'huile d'olive; 160 ml (2/3 tasse) d'amandes, antières; 60 ml (1/4 tasse) de graines de citrouilles crues, écalées; 60 ml (1/4 tasse) de graines de tournesol, écalées; 250 ml (1 tasse) de céréales au son de maïs (de type Squares de Quaker)

Par : Pratico-Pratiques

A bowl full of homemade bacon-maple spiced nuts. © JacobVanHouten/iStock

Une savoureuse gourmandise santé!

Portions

Préparation

10 min

Cuisson

10 min

Repos

Ingrédients

45 ml (3 c. à soupe) de miel
30 ml (2 c. à soupe) de tamari
5 ml (1 c. à thé) d'huile d'olive
160 ml (2/3 tasse) d'amandes, antières
60 ml (1/4 tasse) de graines de citrouilles crues, écalées
60 ml (1/4 tasse) de graines de tournesol, écalées
250 ml (1 tasse) de céréales au son de maïs (de type Squares de Quaker)