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Carrés d'énergie au chocolat sans noix et sans cuisson

Carrés d'énergie au chocolat sans noix et sans cuisson

À court d'idées pour les collations? Tu vas adorer cette recette, qui convient parfaitement pour les lunchs des enfants (elle ne contient pas de noix), ou pour les jours où tu manques de temps pour cuisiner (pas de cuisson nécessaire). Et, bien sûr, ces carrés sont super nutritifs. 

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  • Chocolat
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  • Santé
  • Rentrée scolaire

Portions

12

Préparation

Cuisson

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Repos

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Ingrédients

  • 2 tasses de dattes
  • 1 tasse d'avoine à cuisson rapide
  • 2 tasses de céréales de riz soufflé, de type Rice Krispies
  • 2 c. à soupe de graines de chia
  • 1/2 tasse de graines de tournesol
  • 1 tasse de chocolat noir, fondu (optionnel)

Préparation

Congélation

Se congèle

Conservation

Se conserve au réfrigérateur pendant