Les tampons font partie du quotidien de bien des femmes! Pratiques et assez simples d’utilisation, ils permettent de bien protéger nos sous-vêtements avec discrétion, tout en nous permettant de maintenir un certain niveau de confort. Bien qu’ils soient ultra pratiques, il est toutefois important de s’assurer de les utiliser correctement.
Vous avez probablement déjà lu les avertissements qui sont inscrits sur les boîtes sans pour autant les prendre trop au sérieux, non ? Pourtant, porter un tampon trop longtemps peut avoir de vraies conséquences sur votre santé. Pas de panique, on ne vous parle pas de vivre dans la peur, mais plutôt d’adopter les bons réflexes.
On vous explique pourquoi il ne faut jamais dépasser la durée recommandée, quels sont les risques si vous laissez un tampon trop longtemps, et comment adopter les bonnes habitudes menstruelles. Voici donc l’essentiel à savoir pour porter un tampon en toute sécurité!
Pourquoi est-il si important respecter la durée d’utilisation ?
Les tampons sont conçus pour absorber le flux menstruel tout en restant confortables. Mais toute la question se résume en un seul mot : hygiène. Si vous portez régulièrement des tampons, vous savez probablement déjà qu’il est déconseillé de les porter plus de 8 heures.
La Dre Susanna Unsworth, gynécologue et experte pour INTIMINA, recommande même de changer les tampons plus souvent que toutes les huit heures. Selon elle, il faut vraiment éviter de dépasser ce délai.
« Ça peut poser problème si vous décidez d’en porter un pendant la nuit — vous devrez peut-être vous lever pour le changer si vous comptiez faire la grasse matinée, ou alors opter pour une serviette ou une culotte menstruelle à la place », explique-t-elle.
Lorsqu’un tampon reste en place trop longtemps, il devient un milieu de culture propice au développement de bactéries. Ces dernières peuvent proliférer et provoquer des infections locales, voire, dans les cas les plus graves, le syndrome du choc toxique (SCT).
La règle d’or serait de 4 à 6 heures maximum. À chaque tampon sa capacité d’absorption : léger, normal, super, super plus… Selon votre flux, adaptez le « diamètre » du tampon et changez-le dès qu’il est saturé, même si vous n’avez pas encore atteint délai maximal.
L’idéal, c’est de changer votre tampon avant que les bactéries aient le temps de se développer, explique Dre White. « Plus vous les changez fréquemment, plus ils restent « frais » et moins il y a de risques que les bactéries prolifèrent », dit-elle. « Si les tissus vaginaux deviennent irrités, cela augmente aussi le risque d’attraper une infection sexuellement transmissible, car des muqueuses enflammées sont plus vulnérables. »
On propose même d’opter pour une taille de tampon plus petite que celle dont vous auriez besoin. Ce qui se passe si vous utilisez une taille de tampon trop grande, c’est que la quantité de sang qui sera absorbée sera faible comparativement à la superficie du tampon. Lorsque vous retirerez celui-ci, il se peut que vous sentiez de la friction sur vos parois internes. Cela peut entraîner de microlésions à l’intérieur du vagin.
Alors si vous êtes du genre à miser sur un tampon super absorbant afin que votre flux sanguin soit contenu pendant toute la journée, ce serait peut-être temps de changer vos habitudes. Selon la Dre White, c’est carrément l’inverse de ce qu’il faut faire pour la santé vaginale. Plus votre tampon reste longtemps à l’intérieur, plus les bactéries ont le temps de se multiplier.
Le syndrome du choc toxique : un danger à ne pas sous-estimer
Le SCT est une maladie rare mais potentiellement grave causée par certaines bactéries (Staphylococcus aureus notamment) qui produisent des toxines. Les symptômes commencent habituellement par :
De la fièvre élevée
Des maux de gorge, vertiges, nausées
Une éruption cutanée ressemblant à un coup de soleil
Si vous ressentez ces symptômes et que vous portez un tampon depuis plus de 6 à 8 heures, enlevez-le immédiatement et consultez un médecin le plus rapidement possible. Même si le SCT reste rare, il vaut mieux prévenir que guérir !
Les autres risques liés à au port prolongé du tampon
Au-delà du SCT, laisser un tampon trop longtemps peut aussi provoquer :
Irritations et sécheresse : le tampon peut assécher la muqueuse vaginale.
Petites lésions : à force de friction, la muqueuse peut devenir sensible, voire se fissurer.
Mauvaises odeurs : lorsque le flux stagne, il se dégrade, ce qui peut générer une odeur désagréable.
Nos conseils pour une utilisation optimale
Planifiez vos changements Mettez un rappel sur votre téléphone : vous serez ainsi notifiée quand il sera temps de le changer. Ce truc peut être pratique surtout lorsque vous serez à l’extérieur ou que vous aurez une journée chargée.
Utilisez différentes protections en alternance Pensez à utiliser des serviettes hygiéniques réutilisables ou des culottes menstruelles pour la nuit ou vos jours de flux léger.
Portez une attention aux matériaux et aux ingrédients Si possible, privilégiez des tampons sans parfum et en coton bio pour limiter les substances irritantes.
Lavez-vous toujours les mains Avant et après chaque changement, afin d'éviter d'introduire des bactéries.
Hydratez-vous et considérez les probiotiques Une flore vaginale équilibrée diminue grandement le risque d'infections.
Si vous vous rendez compte que vous avez gardé un tampon trop longtemps après l’heure à laquelle vous étiez sensée le retirer, pas de panique. Retirez-le sans tarder et surveillez votre état général. Si vous ressentez des douleurs abdominales, une petite fièvre ou un malaise, mieux vaut ne pas prendre de chance et aller consulter.
Les tampons peuvent être super pratiques, mais il est important de respecter les quelques règles de base afin d’éviter les risques inutiles. Écoutez votre corps, changez vos tampons régulièrement, et choisissez la bonne taille selon votre flux. En cas de doute, n’hésitez pas à en parler avec un professionnel de la santé. Votre confort et votre sécurité passent avant tout!
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