Les premières semaines d’allaitement sont souvent exigeantes. On se demande si on a assez de lait, et ensuite on a l’impression d’en avoir trop. Nos mamelons sont sensibles et nos seins deviennent gigantesques et parfois si durs que bébé peine à s’alimenter. On te donne donc quelques conseils pour favoriser la montée laiteuse, mais aussi pour soulager l’engorgement.
Comment favoriser la montée laiteuse?
La montée laiteuse a lieu entre 3 et 5 jours après l’accouchement, mais il est important de laisser bébé téter dès les premières heures. Il se nourrit alors de colostrum qui lui se transformera en lait de transition puis en lait mature.
Au début, quand la montée laiteuse se fera, tu ressentiras une sensation de lourdeur et de chaleur dans les seins, peut-être même un peu de douleur. C’est aussi normal. Cela indique que le colostrum est en train de se transformer en lait. Cela prendra environ un mois avant que la production régulière de lait se fasse. Il faut donc de la patience et de la persévérance.
Tenter de diminuer le stress et la fatigue
Si tu n’as jamais fait de relaxation, ce serait le temps de t’y mettre puisque le stress est l’ennemi numéro un de la montée laiteuse. Une maman très stressée peut en effet éprouver des difficultés à allaiter. Prends le temps d’apprendre, de trouver la position d’allaitement qui te convient, vois ce moment comme un temps privilégié avec ton enfant. Si tu as besoin de conseils, des spécialistes sont là pour t’aider. La ligue La leche, entre autres, t’offre toute une série de services pour te donner un coup de main.
Il est difficile de dire à une maman qui vient d’accoucher et qui doit se réveiller plusieurs fois par nuit de se reposer. Et pourtant, la fatigue peut nuire à la montée laiteuse. Il faut donc éviter le plus possible le surmenage inutile et se consacrer à son bébé et à soi-même. Fais des siestes en même temps que lui et demande de l’aide pour les tâches domestiques et pour les repas, si possible. Papa est là aussi pour ça! Au début, les nouveaux papas peinent parfois à trouver leur rôle. N’hésite pas à lui dire comment il peut t’aider : en t’apportant bébé dans le lit durant la nuit pour l’allaitement, en changeant sa couche ou encore en te préparant de petits repas. Tu verras que toutes ces petites choses feront en sorte de diminuer ton niveau de fatigue.
Mettre bébé au sein souvent
Il est suggéré de mettre bébé au sein entre 8 et 12 fois par période de 24 heures pour stimuler les glandes. N’omets pas les nuits puisque la prolactine (une hormone qui permet principalement le déclenchement et le maintien de la lactation) est essentiellement secrétée la nuit. Plus bébé tète, plus la montée laiteuse est stimulée. Il faut persévérer, même si au début les mamelons sont sensibles à cette stimulation répétée. Il ne faut pas oublier de le laisser boire aux deux seins pour favoriser la production de lait dans chaque sein.
Boire beaucoup de liquide
Bois beaucoup de liquide, de l’eau, du lait, des tisanes afin de favoriser la montée laiteuse. Bien sûr, l’alcool, le thé et le café sont à éviter puisque tout passe dans le lait du bébé, autant ce qu’on mange que ce qu’on boit. C’est aussi la raison pour laquelle on doit favoriser un régime alimentaire aussi équilibré que lorsqu’on était enceinte.
Pour t’inciter à boire, parce que parfois les journées passent si vite qu’on oublie, prends l’habitude de t’assoir pour allaiter avec un grand verre d’eau. Pendant que ta petite merveille boit, tu feras de même.
Manger des aliments variés
Chaque culture cible des aliments qui en principe favorisent la montée laiteuse. En fait, il semble que la clé soit d’avoir une alimentation variée. Mange donc plusieurs fois par jour des fruits et légumes et n’oublie aucun des repas, même si bébé accapare tout ton temps.
En t’alimentant suffisamment, ton corps aura tout le nécessaire pour produire du lait pour ton nourrisson.
Utiliser un tire-lait
Si on sent que bébé a de la difficulté avec sa succion, qu’il se fatigue trop vite et s’endort, ou s’il est prématuré, on peut favoriser la montée laiteuse grâce au tire-lait. Le lait recueilli pourra être congelé et donné au biberon plus tard.
Porter un soutien-gorge adapté
Porte un soutien-gorge qui ne te serre pas trop afin d’éviter la compression des canaux et diminuer l’engorgement.
Apposer des compresses d’eau chaude
Des compresses d’eau chaude appliquées pendant environ une minute avant la tétée peuvent favoriser l’écoulement du lait.
Soulager l’inflammation
Par contre, si tu désires soulager la douleur et l’inflammation entre les tétées, on te recommande davantage un sac de glace ou un sac de petits pois congelés qui se moulent bien au sein, ou encore un Sac Magique que tu auras au préalable mis dans le congélateur.
Comment soulager l’engorgement?
Crédit photo : Mateusz Dach / Pexels
Apposer des feuilles de chou sur ses seins (oui, oui, c'est vrai!)
Si ton bébé ne tète pas suffisamment ou qu’il a de la difficulté parce que ton sein est trop rigide (parfois trop engorgé), utilise des feuilles de chou que tu déposeras sur tes seins en les faisant épouser leur forme. Fais-le environ une vingtaine de minutes (ou jusqu’à ce que la feuille ramollisse), à raison de deux fois par jour (après une tétée). Après deux, trois jours de ce traitement, l’engorgement devrait avoir diminué.
Utiliser les bienfaits des plantes et vitamines
Deux plantes médicinales semblent favoriser la production de lait : le fenugrec et le chardon béni. Demande conseil à un spécialiste des produits naturels. La lécithine, quant à elle, est un supplément alimentaire qui favoriserait le passage de lait dans les canaux.
Porter un soutien-gorge d’allaitement souple qui ne comprime pas la poitrine
Ne mets aucune pression sur tes seins durant la montée laiteuse et évite tout soutien-gorge ajusté. Tu éviteras ainsi que bloquer les canaux de lactation.
Comment réduire la montée laiteuse?
Lors de la montée laiteuse, il est possible que tes seins produisent trop de lait momentanément. Bébé doit s’adapter et toi aussi! Voici quelques petits trucs pour te soulager pendant cette période qui peut être douloureuse.
Masser ses seins sous la douche
Évite d’utiliser un tire-lait qui stimulerait encore davantage la production de lait. Pour soulager la tension que tu ressens au niveau des seins et les vider, masse-les sous un jet d’eau chaude dans la douche. Tu y arriveras en exerçant une pression du haut du sein vers le mamelon, sans pincer ou stimuler ce dernier.
Diminuer la quantité de boissons
Si tu as pris l’habitude de boire beaucoup de liquide, tu peux diminuer un peu ta consommation. Malgré tout, n’oublie pas qu’une bonne hydratation est essentielle. Tente simplement de trouver un certain équilibre.
Allaiter bébé en position allongée
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En allaitant bébé en position inclinée ou couchée, il pourra mieux contrôler son alimentation. Il pourra faire une pause et lever la tête si le débit est trop rapide pour lui. Tu verras, ça peut être impressionnant. Le lait peut sortir de ton sein d’un jet puissant. Bébé pourrait même en avoir un peu partout dans le visage! Pense à placer une serviette entre toi et bébé, afin d’absorber l’excès de lait maternel.
Éviter de stimuler les mamelons
La stimulation des mamelons augmente la production laiteuse. Évite donc toute forme de stimulation à cet endroit durant les premières semaines d’allaitement.
Allaiter bébé à la demande
En allaitant à la demande, tu soulageras tes seins et tu verras que rapidement la production de lait s’équilibrera. Il est très rare qu’une surproduction persiste. Toutefois, si cela se produit, n’hésite pas à consulter ton médecin ou à communiquer avec la ligue La Leche pour obtenir une aide ciblée.
Ces premières journées et semaines sont parfois déstabilisantes. L’allaitement se passe rarement comme on l’avait imaginé et durant la montée laiteuse on a l’impression que les difficultés qui y sont associées seront insurmontables! Pourtant, rapidement, ton corps s’habituera à l’allaitement. Après quelques semaines, tout deviendra simple. C’est difficile d’y croire au tout début (je sais, je suis passée par là!), mais c’est ce qui se produira après quelques semaines d’allaitement, après avoir surmonté les montées laiteuses et certaines périodes d’engorgement. N’hésite pas à demander l’aide de ton entourage ou communique avec la Ligue La Leche.
Sources : Ligue La Leche, Hôpital général juif - Canaux bloqués