Il n’est pas simple de cibler les caractéristiques distinctives des personnes hypersensibles, car il n’y a pas deux hypersensibles identiques. Cependant, voici une liste des caractéristiques qui peuvent vous aider à identifier si vous êtes hypersensible.
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- Vous êtes empathique. Vous vous souciez des autres et vous êtes préoccupé par leurs soucis tout autant que vouz espérez aussi leur bonheur.
- Vous êtes émotif. Les émotions – toutes! –, vous les vivez intensément. Vous sentez que vous flirtez toujours avec les extrêmes et ne naviguez presque jamais dans des eaux calmes. Mais de l’extérieur, vous apparaissez souvent comme quelqu’un de calme. La tempête, c’est en dedans qu’elle se passe!
- Vous êtes intuitif, mais vous aimez toutefois analyser une situation ou un problème avant de prendre une décision.
- Vous êtes plutôt solitaire. Vous appréciez les moments de solitudes, non pas parce que vous n'aimez pas les gens, mais car vous avez parfois l’impression de ne pas être à l’aise dans toutes les situations.
- Vous n'aimez pas être trop sollicité. Quand les demandes fusent de toutes parts et ne s’enlignent que vers vous, vous avez tendance à paniquer. Vous sentez que vous marchez sur un fil et vous n’aimez pas cette sensation. Vous préférez faire une chose à la fois et non être inondé de demandes.
- Vous êtes dérangé par les sons. Les bruits ont tendance à vous agresser alors, si vous le pouvez, vous travaillez sûrement dans le silence et avec la porte fermée.
- Vous êtes aisément submergé par vos propres émotions et celles des autres. Vous êtes une éponge et vous « captez » ce que vit votre entourage.
- Vous êtes minutieux et avez même tendance à être perfectionniste. Vous vous souciez des petits détails, mais surtout de tout ce qui peut affecter le moral ou le bien-être des autres.
- Vous tolérez mal vos propres erreurs. Vous êtes très dur envers vous-même et avez tendance à ressasser ce que vous avez fait (ou pas fait!). Vous vous critiquez sévèrement.
- Vous êtes souvent anxieux ou stressé et avez du mal à bien gérer ces émotions qui perturbent, plus que pour la majorité des gens, vos activités quotidiennes.
- Vous êtes une bonne oreille. Une de vos plus grandes qualités est que vous écoutez bien les autres. Vous vous souciez réellement de ce que les autres vous partagent et cela fait de vous un confident recherché.
- Vous n’aimez pas avoir à prendre une décision finale. Même si vous travaillez très bien en équipe, vous n'êtes pas celui qui mettra son pied à terre pour prendre les décisions.
- Vous êtes facilement émerveillé. Devant un coucher de soleil, une photo d’un ami, une chanson ou pour n’importe quel petit moment, vous avez le cœur chaviré.
- Émotionnellement, vous gardez de nombreuses cicatrices des épreuves passées. Vous mettez parfois plus de temps à retomber sur vos pieds.
- Vous êtes facilement perturbé par une pensée ou une idée. Elles peuvent prendre beaucoup de place dans votre esprit et vous empêcher de fonctionner normalement. Vous êtes parfois irrationnel et vous complexifiez certaines situations sans le vouloir.
- Vous vous sentez « nu », sans carapace, pour vous protéger contre les aléas de la vie et les émotions..
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Il n’est pas nécessaire de retrouver en vous toutes ces caractéristiques pour être hypersensible. Et chacune d’entre elles peut être vécue de façon plus ou moins intense.
Évidemment, cet article ne remplace en rien l’avis d’un professionnel en santé mentale. Cette liste a été créée selon les symptômes décrits par l'auteure Elaine N.Aron, avec son autorisation.
Pour avoir l’heure juste, il est préférable de consulter un ou une psychologue ou encore en discuter directement avec votre médecin. Pour trouver un psychologue, adressez-vous à l’Ordre des psychologues du Québec.
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