Bien-être

16 caractéristiques qui démontrent que tu es hypersensible

Il n’est pas simple de cibler les caractéristiques distinctives des personnes hypersensibles, car il n’y a pas deux hypersensibles identiques. Cependant, voici une liste des caractéristiques qui peuvent t'aider à identifier si tu es hypersensible.

  • Tu es empathique. Tu te soucies des autres et tu es préoccupé par leurs soucis tout autant que tu espères aussi leur bonheur.
     
  • Tu es émotif. Les émotions – toutes! –, tu les vis intensément. Tu sens que tu flirtes toujours avec les extrêmes et ne navigue presque jamais dans des eaux calmes. Mais de l’extérieur, tu apparais souvent comme quelqu’un de calme. La tempête, c’est en dedans qu’elle se passe.
     
  • Tu es intuitif, mais tu aimes toutefois analyser une situation ou un problème avant de prendre une décision. 
     
  • Tu es plutôt solitaire. Tu apprécies les moments de solitudes, non pas parce que tu n'aimes pas les gens, mais car tu as parfois l’impression de ne pas être à l’aise dans toutes les situations.
     
  • Tu n'aimes pas être trop sollicité. Quand les demandes fusent de toutes parts et ne s’enlignent que vers toi, tu as tendance à paniquer. Tu sens que tu marches sur un fil et tu n’aimes pas cette sensation. Tu préfères faire une chose à la fois et non être inondé de demandes.
     
  • Tu es dérangé par les sons. Les bruits ont tendance à t'agresser alors, si tu le peux, tu travailles sûrement dans le silence et avec la porte fermée.
     
  • Tu es aisément submergé par tes propres émotions et celles des autres. Tu es une éponge et tu « captes » ce que vit ton entourage.
     
  • Tu es minutieux et as même tendance à être perfectionniste. Tu te soucies des petits détails, mais surtout de tout ce qui peut affecter le moral ou le bien-être des autres.
     
  • Tu tolères mal tes propres erreurs. Tu es très dur envers toi-même et as tendance à ressasser ce que tu as fait (ou pas fait!). Tu te critiques sévèrement.
     
  • Tu es souvent anxieux ou stressé et as du mal à bien gérer ces émotions qui perturbent, plus que pour la majorité des gens, tes activités quotidiennes.
     
  • Tu es une bonne oreille. Une de tes plus grandes qualités est que tu écoutes bien les autres. Tu te soucies réellement de ce que les autres te partagent et cela fait de toi un confident recherché.
     
  • Tu n’aimes pas avoir à prendre une décision finale. Même si tu travailles bien en équipe, tu n'es pas celui qui mettra son pied à terre pour prendre les décisions.
     
  • Tu es facilement émerveillé. Devant un coucher de soleil, une photo d’un ami, une chanson ou pour n’importe quel petit moment, tu as le cœur chaviré.
     
  • Émotionnellement, tu gardes de nombreuses cicatrices des épreuves passées. Tu mets plus de temps à retomber sur tes pieds.
     
  • Tu es facilement perturbé par une pensée ou une idée. Elles peuvent prendre beaucoup de place dans ton esprit et t'empêcher de fonctionner normalement. Tu es parfois irrationnel et tu complexifies certaines situations sans le vouloir.
     hyper
  • Tu te sens « nu », sans carapace, pour te protéger contre les aléas de la vie et les émotions que tu vis..

Il n’est pas nécessaire de retrouver en toi toutes ces caractéristiques pour être hypersensible. Et chacune d’entre elles peut être vécue de façon plus ou moins intense.

Évidemment, cet article ne remplace en rien l’avis d’un professionnel en santé mentale. Cette liste a été créée selon les symptômes décrits par l'auteure Elaine N.Aron, avec son autorisation.

Pour avoir l’heure juste, il est préférable de consulter un ou une psychologue ou encore en discuter directement avec ton médecin.

Pour trouver un psychologue, adresse-toi à l’Ordre des psychologues du Québec

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