Haaa la nouvelle année! Quel beau moment pour « remettre les compteurs à zéro ». Avec le 1er janvier viennent également les résolutions pour l'année qui commence. Une des résolutions les plus populaires concerne la santé. Que ce soit pour perdre du poids, bouger un peu plus ou modifier ses habitudes alimentaires, la volonté y est! Lors des premières semaines, tout est parfait; on suit nos nouvelles habitudes à la lettre, car la motivation est au rendez-vous.
Ne pas abandonner
Par contre, à partir de la 4e semaine, notre désir de changer s'effrite peu à peu et nos résolutions s'envolent au même titre que celles prises l'année précédente. Mais pourquoi est-ce si difficile de conserver ses nouvelles habitudes de vie? C'est comme si toutes les raisons du monde étaient bonnes pour revenir dans ses bonnes vieilles pantoufles. Malheureusement, le fait est que, si vous ne faites rien, rien ne changera.
Pourquoi abandonne-ton?
Ce qui pousse les gens à abandonner si rapidement, c'est leur façon de gérer leurs nouvelles résolutions. En effet, la majorité d'entre eux croient qu'ils pourront tout régler en 8 semaines. Tout ça, parce que la plupart des programmes, pilules ou diètes vous proposent de régler tous vos problèmes en huit petites semaines. La vérité est que si vous avez eu besoin de 15 ans pour prendre 30 livres, il serait fou de croire que vous pouvez tout changer en 15 jours.
Souvent, on me demande combien de temps il m'a fallu pour perdre mon poids (272 livres). Je réponds que j'ai perdu 200 livres en 2 ans. Les gens sont sous le choc et ont, la plupart du temps, beaucoup de difficulté à me croire. Mais si on analyse de plus près, c'est une perte de poids moyenne de 2 livres par semaine. C'est la même chose pour vous; chaque résultat est un pas de plus vers la bonne direction. Si vous connaissez la légende du lièvre et de la tortue, vous savez très bien qui a gagné la course. Donc, peu importe la résolution que vous avez prise pour la nouvelle année, laissez-vous du temps et encore du temps pour l'accomplir.
Une chose à la fois
Cette année, je ne vous invite pas à prendre 5, 4, 3, 2, mais bel et bien une résolution en lien avec votre santé. Prenez un calendrier et à chaque début de mois, inscrivez où vous en serez rendu par rapport à votre objectif personnel.
Prenons l'exemple de la perte de poids : si votre but est de perdre 20 livres, inscrivez à chaque début de mois le poids que vous aimeriez avoir. De cette façon, vous signerez un contrat moral avec vous-même.