Entraînement par intervalles à haute intensité
Défi #9 : Festival de la planche
Durée: 12 minutes
4 exercices
3 répétitions
50 secondes de travail
10 secondes de pause
Exercices:
1. Commando
2. Tricep push up
3. Planche sur le côté - droite
4. Planche sur le côté - gauche
Equipement: 1 tapis
Muscles utilisés: triceps, abdominaux, pectoraux, épaules, biceps