Entraînement par intervalles à haute intensité
Défi #8 : Lâche pas la patate
Durée: 12 minutes
4 exercices
3 répétitions
50 secondes de travail
10 secondes de pause
Exercices:
1. In & out + pulse squats
2. Alternating toe taps on chair
3. Burpees
4. 5 jumping jacks + 20 mountain climbers
Equipement: 1 tapis
Muscles utilisés: abdominaux, pectoraux, fessiers, quadriceps, triceps