Relaxer dans un bon bain chaud, le bonheur! Et si on est capable d’ajouter un petit côté « détox » (bon, même si on ne prend pas trop ce mot au sérieux), par exemple en faisant du bien à notre peau et en la débarrassant des impuretés, c’est encore mieux!
Et nul besoin de dépenser des fortunes en produits de beauté. Il est très facile de faire son propre sel de bain à la maison, avec différents ingrédients qu’on a sous la main.
Voici comment faire vos sels de bain et 9 recettes pour un peu d'inspiration!
Les sels d'Epsom
Pour commencer, on a seulement besoin de se procurer du sel d’Epsom, disponible dans toutes les pharmacies pour quelques dollars. Il existe même des variétés déjà parfumées.
Vous pouvez aussi en trouver à petit prix sur Amazon.ca.
Ce sel est riche en minéraux, particulièrement en magnésium, dont nous avons énormément besoin (et qui s’absorbe très bien par la peau!).
Bon à savoir : Les femmes enceintes devraient consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser le sel d’Epsom; il y a quelques contre-indications.
DIY : 9 recettes de sel de bain maison
Voici 9 recettes de sel de bain à faire soi-même en quelques minutes, en prévision des longues soirées cozy à la maison.
1. Sel détox non parfumé
Pour commencer, une recette de base : trois ingrédients combinant différentes sortes de sels, pour un bain minéral qui nettoie la peau, qui fait du bien aux muscles endoloris et qui réduit l’inflammation.
On peut trouver les flocons de magnésium dans les magasins de produits naturels ou en ligne.
Ingrédients :
- 1 tasse de sel d’Epsom
- ½ tasse de flocons de magnésium pour le bain
- 1 c. à soupe de sel rose de l’Himalaya (qu’on utilise notamment pour la cuisine)
On mélange le tout, puis on verse dans un contenant refermable. On peut mettre facilement la moitié de ce mélange dans un seul bain.
2. Sel de bain à l'eucalyptus et vanille
La vanille sent divinement bon et l’eucalyptus aussi! Cette dernière, originaire d’Australie, permet d'ailleurs de décongestionner les nez enrhumés.
Ingrédients :
- 1 tasse de sel d’Epsom
- ½ tasse de bicarbonate de soude (bon pour la peau!)
- 3 à 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus
- Quelques gouttes de vanille
On mélange dans un grand sac de plastique, puis on transfère dans un contenant refermable. On utilise environ 1/4 de tasse par bain.
3. Sel de bain au thé vert
Cette recette combine les bienfaits antioxydants du thé vert avec ceux des minéraux.
Ingrédients :
- 1 tasse de sel d’Epsom
- ½ tasse de bicarbonate de soude
- Le contenu de 5 sachets de thé vert
- 10 à 15 gouttes d’huile essentielle au choix
On mélange les ingrédients et on utilise environ 1/2 tasse par bain.
4. Sel de bain au gingembre
À faire quand on sent arriver un rhume ou une grippe. Dans un bain chaud, ce mélange fait « sortir » les toxines par sudation, alors vaut mieux bien s’hydrater avant... Et aller se coucher tout de suite après, pour se sentir mieux le lendemain!
Ingrédients :
- ½ tasse de sel d’Epsom
- ½ tasse de sel de mer
- ½ tasse de bicarbonate de soude
- 5 c. à soupe de gingembre en poudre
- 1 tasse de vinaigre de cidre de pommes
On mélange juste avant le bain et on utilise la recette au complet. Si possible, on demeure dans le bain pendant 45 minutes.
5. Sel de bain à la lavande
Parce que la lavande est l’odeur relaxante par excellence! On y retrouve aussi du romarin, qui fait un grand bien aux muscles fatigués.
Ingrédients :
- 1 tasse de sel d’Epsom
- 1 tasse de bicarbonate de soude
- 10 gouttes d’huile essentielle de lavande
- 10 gouttes d’huile essentielle de romarin
- 2 c. à soupe de lavande séchée
- Quelques tiges de romarin frais
On peut utiliser jusqu’à 1 tasse dans un bain, et on s'y repose le plus longtemps possible.
6. Sel de bain au citron et romarin
Une recette qui sent comme un cocktail fancy, mais qui fait des miracles dans un bain pour tonifier la peau!
Ingrédients :
- 1 tasse de sel d’Epsom
- ½ tasse de bicarbonate de soude
- 10 gouttes d’huile essentielle de citron
- 10 gouttes d’huile essentielle de romarin
On utilise environ 1/4 de tasse à la fois. On pourrait aussi le faire avec de l’huile essentielle d’orange.
7. Sel de bain au lait de rose
Cette recette requiert du bon vieux lait en poudre. Pour un bain crémeux, parfumé et merveilleux pour la peau. Après, c'est promis, on se sent comme une reine!
Ingrédients :
- 1 ½ tasse de lait évaporé en poudre (on en trouve à l’épicerie)
- ½ tasse de sel d’Epsom
- ¼ de tasse de pétales de rose séchées
- 15 gouttes d’huile essentielle de rose
On peut aussi ajouter un peu de colorant alimentaire rouge au mélange, juste pour faire joli, mais c’est facultatif.
Utiliser environ ½ tasse à la fois.
8. Sel de bain à la citronnelle, gingembre et pétales de rose
La recette la plus parfumée, pour un vrai « punch » sensoriel dans son bain!
Ingrédients :
- 1 tasse de sel d’Epsom
- ½ tasse de bicarbonate de soude
- ¼ de tasse de pétales de rose séchées
- 7 gouttes d’huile essentielle de citronnelle
- 7 gouttes d’huile essentielle de gingembre
On peut utiliser environ 1/2 tasse dans un bon bain chaud.
9. Sel de bain « mojito »
Une autre recette inspirée d’un drink, à la fois relaxante et ravigorante.
Ingrédients :
- ½ tasse de sel d’Epsom
- 1 grosse poignée de feuilles de menthe fraiche, émincées
- Le jus et le zeste d’une lime
- 5 gouttes d’huile essentielle de lime
On mélange le tout juste avant le bain et on utilise la recette au complet.