Quand on pense à un déménagement, la première image qui nous vient en tête est celle d’innombrables boîtes… vides, pleines et vides à nouveau. Cette image est une source de stress en soi! Et si on se concentrait plutôt sur les effets « thérapeutiques » d’un déménagement? Démarrer un nouveau chapitre de sa vie, c’est positif. C’est aussi le moment idéal pour aménager votre nouvelle chambre à coucher, parce que bien dormir à un impact direct sur la santé physique et mentale!
Un déménagement est souvent un bon point de départ pour repartir à neuf, en adoptant, par exemple, des habitudes de vie plus saines. Ainsi, c’est le moment idéal pour se pencher sur ses propres objectifs de santé et de bien-être et ceux-ci ont beaucoup à voir avec le sommeil.
On passe le tiers de notre vie à dormir. Pourtant, plus de la moitié des Canadiens n’hésitent pas à écourter leur nuit, en raison d’un rythme de vie effréné et car il y a mille et une choses à faire en seulement 24 heures! En cette saison du déménagement, Dormez-vousest là pour vous aider à améliorer votre sommeil, afin d’atteindre votre objectif d’avoir une vie plus saine!
Découvrez 6 façons d’aménager un espace de sommeil optimal après un déménagement.
Un matelas, c’est un matelas. Faux! Chaque personne a des préférences et des besoins de sommeil différents liés à son état de santé. Il est donc essentiel de sélectionner le bon matelas qui répond à vos besoins spécifiques. Ainsi, il faut non seulement garder en tête qu’un matelas a normalement une espérance de vie de dix ans, mais que notre corps change au fil des ans et envoie des signaux pour nous avertir quand un matelas n’est plus optimal pour nous.
Parmi ces signes, outre le mal de dos, on retrouve : une douleur aux épaules et aux hanches, des épisodes de réveil répétés durant la nuit, l’apparition ou l’augmentation d’allergies et des changements d’humeur. Les experts de Dormez-vous vous conseilleront selon le type de matelas qui convient à vos besoins et le confort que vous souhaitez obtenir. Le bon matelas vous permettra de profiter au maximum de votre nuit de sommeil, de vous reposer confortablement et de vous réveiller en pleine forme!
2. L’oreiller, l’indispensable pour bien dormir sur les deux oreilles
Saviez-vous que votre oreiller représente jusqu’à 20% de votre soutien pendant votre nuit de sommeil? Eh bien, sachez que le choix de votre oreiller est également lié à votre position au coucher, que vous dormiez sur le dos, sur le ventre ou sur le côté! Avant de faire l’achat d’un nouvel oreiller, il est important d’en essayer plusieurs en magasin en position couchée, afin de choisir le bon confort et de s’assurer d’un alignement cervical adéquat.
L’oreiller de votre enfant peut également être rendu trop « bas » pour sa largeur d’épaules. Bref, un déménagement représente une belle occasion de changer les oreillers de votre chambre, de celle de vos enfants et pourquoi pas de la chambre des invités, question de les accueillir comme il se doit dans votre nouveau chez-vous!
L’éclairage naturel d’une pièce. Voilà certainement un point auquel de potentiels locataires et de futurs propriétaires accordent de l’importance. Durant la journée, on aime normalement faire entrer le soleil partout, même dans la chambre à coucher. Par contre, l’éclairage devient un choix personnel, lorsqu’il est question de sommeil…Des rideaux épais? Un store pratico-pratique?
Des lampes qui diffusent un éclairage tamisé ou juste parfait pour lire un peu au lit avant de fermer les yeux pour la nuit? À vous de voir quel type d’éclairage vous permet d’obtenir un meilleur sommeil.
4. Le sommier ou la base de lit, la réelle fondation de votre chambre
Mine de rien, un déménagement peut faire travailler la mémoire… En visualisant la façon dont vous souhaitez organiser votre nouvelle chambre à coucher, vous en viendrez possiblement à vous poser des questions comme : « Ça fait combien de temps déjà, que je cohabite avec mon sommier? ». Sachez que si ça fait plus de dix ans, ça pourrait être une bonne idée de le changer et pas seulement par souci d’avoir un lit au goût du jour. Un sommier perd du soutien, au fil des ans.
Vous pourriez opter pour une plateforme ou une base réglable « style de vie ». Si vous souffrez de problèmes digestifs et de douleurs au dos ou que vous êtes du type à ronfler comme un dinosaure, une base réglable est vraiment une option intéressante.
5. La literie, cet élément clé pour chouchouter votre corps
Un aspect que tout le monde a tendance à négliger : la literie. Pourtant, quand on y pense, nos draps entretiennent une relation privilégiée avec notre peau et notre corps! Tant qu’à habiller les pièces de votre nouvelle résidence, pensez aussi à bien habiller votre lit. Taies d’oreiller, couettes, coussins décoratifs; laissez parler votre confort et votre inspiration.
Psitt : un déménagement, ça peut aussi être le moment de gâter votre animal de compagnie avec un nouveau petit lit!
6. Le coin techno, c’est ailleurs que dans la chambre à coucher
Il est tout à fait normal que vous vouliez documenter les moindres détails de votre arrivée et de votre installation dans votre nouvelle demeure, puis les partager sur vos réseaux sociaux, question de flasher vos talents en décoration ou d’obtenir des avis! Cependant, si vous désirez réellement avoir un espace de sommeil optimal, les gadgets technologiques devraient être limités avant le coucher.
Ainsi, environ une heure avant de vous endormir, vous pourriez fermer téléphones intelligents et tablettes et plutôt opter pour un livre. Mais, si la proximité est trop tentante pour vous, mettez un petit meuble à l’extérieur de votre chambre – par exemple, dans le couloir – dans lequel vous pourrez ranger vos appareils, avant de vous mettre au lit. C’est une belle routine pré-dodo saine pour tous les membres de la famille, ça!
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