Recettes

Bol de smoothie petits fruits et coco

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Partez la journée du bon pied avec ce bol de smoothie simple mais fantastique!

Portions

1

Préparation

Cuisson

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Repos

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Ingrédients

  • 1 banane congelée
  • 1 tasse d'autres fruits congelés au choix, (petits fruits, pêches, ananas, mangues, melons, cerises, etc.)
  • 1/3 tasse de lait de coco, (ou autre lait végétal)
  • 1 poudre de protéines à la vanille au choix, (facultatif)
  • 1 poudre ou huile de TCM (triglycérides de chaîne moyenne), (facultatif)
  • 2 c. à soupe de poudre colorante, (facultatif)
  • 2 c. à soupe de flocons de noix de coco
  • 1 c. à soupe de graines de chanvre
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • Fruits frais au choix en garniture

Préparation

betterave (rose) que j'ai utilisé ici, le matcha (vert), la spiruline (turquoise), le maca (jaune doré) et la fleur de pois papillon (bleu-mauve). On peut par exemple trouver ces poudres dans certainesépiceries etmagasins d'aliments naturels, ou encore en ligne."]}">